Fitness Balance Board
Sie möchten etwas für Ihre persönliche Gesundheit und Ihren Körper tun? Dann sollten Sie auch mal ein Fitness Balance Board ausprobieren.
So ein Fitness Balance Board eignet sich ausgezeichnet um Ihren Körper und Ihre Gesundheit in Schwung zu bringen.
Auf dem Sportartikelmarkt ist eine breitgefächerte Auswahl von Fitness Balance Boards erhältlich.
Verschiedene Formen, Designs und Funktionen machen einem die Entscheidung nicht leicht.
Mit einem solchen Balance Board trainieren Sie Kraft, Koordination und Gleichgewicht.
Erleben Sie nach dem Training ein wundervolles Körpergefühl.
Hier einige Beispiele über die verschiedenen Arten der Geräte.
Balance Board SP-BB-001
Das SP-BB-001 von SportPlus hat einen Durchmesser von ca. 40 cm.
Durch eine strukturierte Anti-Rutsch-Oberfläche wird bei diesem Produkt sicherer Halt gewährleistet.
Die Unterseite des Balance Boards ist gummiert und somit rutschsicher und bodenschonend.
Dieses Gerät ist in einem Ufo-förmigen Design in der Farbe Blau gehalten und auch von weniger erfahrenen Heimsportlern
ohne Bedenken benutzt werden.
Für Therapien eignet sich das Board ebenfalls hervorragend.
Das Gerät findet auch Anwendung bei vorbeugendem Training gegen Muskelbeschwerden und beim Aufbau der Muskulatur.
Bei richtiger und regelmäßiger Anwendung kann das Training Muskelbeschwerden mindern.
siehe Anleitungsvideo https://www.youtube.com/watch?v=ytmwsljta6Q
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Ein anderes Model ist das MFT Fitnessgerät Fit Disc
Das MFT Fitnessgerät ist etwas teurer, bietet jedoch auch mehr als das oben genannte Board.
Dieses modern designte Sportgerät ist für Allrounder und Einsteiger sehr gut geeignet.
Besonders in einer Gruppe lässt es sich gut verwenden.
Häufige Einsatzgebiete der MFT Fit Disc sind sind unter anderem die Physiotherapie.
Ob nun, Wirbelsäulen- und Gelenkprobleme kuriert werden sollen, oder die Beweglichkeit im Alter verbessert werden soll.
Täglich 10-15 min Training werden es Ihnen ermöglichen sich fit zu halten.
Das MFT Balance Board wird häufig in Kliniken und Physiotherapien eingesetzt. Mit diesem Gerät soll sicher und präzise die Leistungsfähigkeit verbessert werden. Auch für Herz und Kreislaufstärkung wird dieses Board verwendet.
Im Lieferumfang ist für Sie auch eine CD mit einem Workout-Programm und einer Anleitung enthalten.
siehe Anleitungsvideo zum Produkt.
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Das richtige Board für das persönliche Training
Sich für das richtige Fitness Balance Board zu entscheiden ist auf Grund der vielfältigen Auswahl nicht ganz einfach.
Man sollte schon genau wissen was man beim Training mit so einem Gerät trainieren und erreichen möchte.
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Dann kann man sich die vielen verschiedenen Boards ansehen um herauszufinden, welches für einen persönlich am besten geeignet ist. Auch die verschiedenen Preisklassen spielen eine Rolle, man sollte sich im Klaren sein, ob man mit einem günstigeren Produkt zufrieden ist, oder ob man lieber ein wenig mehr bezahlt, um vielleicht noch Extras zusätzlich zu erhalten.
Günstig heißt aber auch nicht gleich schlecht, viele Hersteller legen Wert auf eine Zielgruppe, denen Erschwinglichkeit am Herzen liegt. Unabhängig davon welche Preisklasse man wählt, ist es wichtig sich das Gerät genau anzuschauen. Funktion, Durchmesser, Stabilität und natürlich auch die Qualität der Verarbeitung sollten hierbei eine große Rolle spielen. So wie bei dem folgenden Board.
DaffyBoard Balance
Dieses Fitnessboard ist eher etwas für Fortgeschrittene.
Dieses Gerät ist nicht rund und aus Kunststoff hergestellt, sondern aus stabilen Holz gefertigt. Optisch gleicht das Daffy Balance Board einem Skateboard. Es eignet sich für die Trainingsschwerpunkte Muskelstabilisation und Gleichgewichtstraining.
Mit Abmessungen von 75 cm x 29,5 cm ist dieses besondere Gerät etwas größer als die üblichen Balance Boards.
Auch vom Gewicht ist es ein wenig schwerer als die Produkte aus Kunststoff.
Im Lieferumfang ist eine stabile Kunststoffrolle und eine Bodenschutzmatte enthalten.
Die Kunststoffrolle hat einen Durchmesser von 125 mm.
Um das DaffyBoard zu benutzen wird diese Kunststoffrolle unter das Board gelegt. Wenn man sich dann auf das Board stellt, hat man fast das Gefühl auf einem Skateboard zu stehen. Durch das Gewicht bewegt sich das hölzerne Board und macht es nicht so leicht das Gleichgewicht zu halten.
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Das Daffy Balance Board wird zu 100 % in Deutschland hergestellt. Der Hersteller legt viel Wert auf maßgefertigte Handarbeit. Hierbei wird nur Massivholz verwendet. Das Material, Birke – Multiplex, garantiert eine hervorragende Stabilität.
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Ganz gleich für welches Gerät Sie sich auch entscheiden sollten, überlegen Sie sehr gut was genau sie bei einem Training mit einem dieser Fitnessgeräte erreichen möchten.
Einige der Fitnessbalance Boards sind dazu geeignet die Koordination zu trainieren, andere hingegen trainieren die Stabilität der Muskulatur. Es gibt auch Modelle die, bei regelmäßiger Anwendung, Ihre Ausdauer und Beweglichkeit verbessern können.
Zum Beginn Ihres Trainings sollten sie erstmal mit 10-15 Minuten täglich anfangen. Wenn Sie nach einiger Zeit merken das Ihre Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination besser werden, können Sie natürlich auch länger mit dem Gerät Ihrer Wahl trainieren.
Die Vorteile eines solchen Balance Boards bestehen darin, das Sie weder ins Fitnessstudio gehen, noch einen teuren Personal Trainer engagieren müssen. Wenn Sie zuhause mit so einem tollen Gerät trainieren haben Sie Ihr eigenes tragbares Fitnessstudio immer dabei. Jedes der Geräte hat in den meisten Fällen eine Anleitung manchmal sogar eine Trainings-CD mit einem Workout für Anfänger dabei. So erhalten Sie eine ausführliche Erklärung wie Sie richtig mit so einem Gerät trainieren.
Natürlich ist es Ihnen auch möglich in der Gruppe zu trainieren, wenn Freunde oder Bekannte auch so ein Board besitzen.
Oder Sie benötigen es für Ihre Physiotherapie da diese Boards nicht allzu groß und schwer sind lassen sie sich jederzeit optimal befördern. Ganz egal, ob zuhause, bei Freunden oder in der Therapie, Sie können Ihr Fitness Balance Board überall mit hin nehmen.
Sollten Sie sich dennoch unsicher sein, wie sie dieses Gerät optimal einsetzen können, gibt es auch viele Bücher mit Tipps zum richtigen Training. Sie können sich natürlich auch jederzeit beraten lassen.
Was kann man alles mit einem Balance Fitness Board machen?
Es gibt viele verschiedene Übungen, die man auf so einem Fitness Gerät ausführen kann.
Gleichgewichtsübung für Einsteiger.
Stellen Sie sich mit einem Bein auf das Board, dann stellen Sie vorsichtig auch das zweite Bein auf das Board. Achten Sie jedoch dabei darauf, das Sie eine schulterbreite Position einnehmen. In dieser Position versuchen sie nun Ihr Gleichgewicht zu halten ohne dass, das Board in Berührung mit dem Boden kommt.
Die Übung Beckenheben ist bei Einsteigern auch sehr beliebt. Dazu legen Sie sich auf den Boden und stellen Ihre Füße auf das Balance Board. Senken Sie nun Ihr Becken bei angespannter Muskulatur. Diese Übung soll Ihnen dazu verhelfen Ihre Muskeln zu stärken.
Die Übungen werden natürlich immer anspruchsvoller sofern Sie sich das Zutrauen. Eine Variante wäre auch das Rumpfdrehen.
Auch hier gilt es sich schulterbreit auf das Balance Board zu stellen. Versuchen Sie das Gleichgewicht nicht zu verlieren. Wenn Sie das Gefühl haben das Sie Ihr Gleichgewicht halten können, gehen Sie leicht in die Knie. Dabei sollte der Rücken grade ausgestreckt sein. Dann beginnen Sie langsam in gleichmäßigem Rhythmus den Rumpf abwechselnd nach links und dann nach rechts zu drehen.
Diese Übung trainiert das Gleichgewicht, Koordination sowie auch die Muskulatur.
Wenn Sie diese Übungen beherrschen können Sie gerne etwas anderes ausprobieren.
Wie wäre es mit Yoga mal anders
Ja auch Yoga können Sie sehr gut zuhause auf ihrem Balance Board ausüben. Bei Yoga Übungen, auf dem Fitness Balance Board sollten Sie darauf achten, sich keine Übungen auszusuchen bei der Sie Ihren Körper zu sehr verknoten müssen. Greifen Sie lieber zu den leichteren Übungen. Gerade nach einem stressigen Tag im Job kann das Balance Board mit den richtigen Übungen sehr entspannend auf Sie wirken.
Der Nutzen eines Balance Board besteht darin in erster Linie das Gleichgewicht zu stärken.Bei der den Boards wird jeweils ein Maximalgewicht empfohlen. Viele Boards dieser Art können ein Maximalgewicht von 120 Kilogramm tragen. Es gibt aber auch Boards die speziell für Übergewichtige Mensch konzipiert wurden. Diese Boards können zwischen 150 Kilogramm und 180 Kilogramm tragen.
Es ist also immer wichtig vor dem Kauf auf die Gewichtsangaben des Gerätes zu achten.
Die Fitness Balance Boards gibt es sogar auch schon für die kleinsten unter uns. Diese sind natürlich nicht so groß wie die für erwachsene Nutzer. Diese Boards sind speziell für Kinder entwickelt worden und somit auch auf die Bedürfnisse der kleinen ausgelegt. Achten Sie auch immer auf die Sicherheitssiegel der Geräte, denn die Sicherheit beim Training sollte immer gewährleistet sein.
Wenn Sie so ein Fitness Balance Board erwerben möchten, wäre es auch von Vorteil darauf zu achten, ob das Gerät Ihrer Wahl eine rutschfeste Unterseite hat. Wenn dieses nämlich nicht der Fall ist gibt es extra Antirutschmatten die Sie dann unter Ihr Balance Board legen können. So ist die Rutschsicherheit auch gewährleistet und Sie können mit ruhigem Gewissen Ihr Training beginnen.
Sollten Sie sich jedoch unsicher sein ob Sie das richtige Gerät gefunden haben, können Sie sich auch gerne beraten lassen. Beratungen im Sportgeschäft werden gerne wahrgenommen. Aber auch eine ausführliche Beratung, nicht nur zum Gerät selbst, sondern auch zur richtigen Anwendung können Sie sich auch bei Ihrem Arzt geben lassen. Sie möchten aber vielleicht nicht unbedingt bei Ihren Hausarzt nachfragen. Kein Problem es gibt im Internet sowie auch in vielen Buchfachgeschäften viel Fachliteratur über die Fitness Balance Boards. Dort können Sie auch Ratgeber, Broschüren, kleine Bücher mit Trainingstipps und vielen Übungen erwerben. Somit steht Ihrem Training nichts mehr im Weg.
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