Fingertrainer für unterschiedliche Anforderungen
Ein Fingertrainer ist ein Sportgerät, mit dessen Hilfe die Muskulatur von Fingern, Händen, Handgelenken und Unterarmmuskeln trainiert und systematisch aufgebaut werden kann. Diese Geräte kommen bei Sportlern wie Bergsteigern zum Einsatz, die auf kräftige Finger angewiesen sind. Jedoch werden Fingertrainer auch im Reha Sport und in der Altenpflege eingesetzt, um die Fingerfertigkeit zu schulen oder wieder herzustellen. Des Weiteren sind geschmeidige Fingerbewegungen natürlich für einige Berufe wichtig. Dazu gehören Musiker, Zauberer oder Chirurgen.
Was macht einen Fingertrainer aus?
Fingertrainer sind in unterschiedlichen Ausführungen auf dem Markt erhältlich. Je nach Hersteller und Ausführung sind sie für die speziellen Einsatzgebiete geeignet. Allen gemein ist die geringe Größe und die Verwendung einer oder mehrerer Federn, die durch Kraft zusammen gedrückt werden und so die Muskeln stärken können. Alternativ zu den mechanischen Fingertrainer mit Feder können die Finger auch mit speziellen Knetgeräten, wie Gummibällen, gestärkt werden. Je nach Substanz des Materials muss dabei in der Regel weniger Kraft aufgewendet werden. Somit eignen sie sich hervorragend für den Reha Sport nach Unfällen oder Verletzungen zum Aufbau der Muskulatur oder bei der Altengymnastik.
Wie funktioniert ein Fingertrainer?
Fingertrainer funktionieren alle auf eine Weise, durch die Betätigung eines Widerstandes. In der Regel wird dieser durch Federn erzeugt. Dabei sollten man bei den verschiedenen Geräte den Härtegrad individuell einstellen können, da so auch Menschen mit weniger Kraft in den Händen diese trainieren können. Andersherum kann der Widerstand auch erhöht werden, wenn die Handmuskeln eine Weile trainiert wurden. In der Regel sind die Fingertrainer so konstruiert, dass sie für beide Hände genutzt werden können. So kann die Kraft beider Hände und Unterarme trainiert und somit angeglichen werden.
Die unterschiedlichen Varianten von Fingertrainer
Wenn Sie im Internet nach Fingertrainern suchen, werden Sie schnell fündig. Denn das Angebot ist groß. Doch nicht jede Hantel, die unter dem Namen Fingertrainer aufgelistet ist, verdient auch diesen Namen. Denn oftmals handelt es sich dabei eher um einen Handtrainer. Der Unterschied zum Fingertrainer: Bei einem Fingertrainer werden die Muskeln von jedem Finger einzeln trainiert. Das ist zum Beispiel beim Reha-Sport wichtig oder vorbeugend bei Patienten, die gefährdet sind, unter meist schmerzhaften Gelenkserkrankungen wie der Gicht zu erkranken. Im Folgenden werden einige Modelle vorgestellt:
– Bei Fingerhanteln werden alle 4 Finger um den Griff gelegt. Der Daumen umschließt einen zweiten Griff. Mittels Kraft werden nun beide Griffe zusammengedrückt. Auch wenn es sich hierbei eigentlich um einen Handtrainer handelt, wird er in der Regel auch unter der Bezeichnung Fingertrainer gelistet und verkauft. Ein typischer Vertreter dieser Variante ist die Incutex Fingerhantel, die es in 5 Größen beziehungsweise Widerständen gibt. Eine individuelle Einstellung ist bei den meisten Geräten nicht möglich.
– Für die durchschnittliche Männerhand geeignet ist der Fingertrainer von ProHands. Bei diesem Modell kann jeder Finger einzeln trainiert werden. Da auch hier die Widerstandskraft nicht individuell eingestellt werden kann, gibt es dieses Sportgerät in 5 unterschiedlichen Ausführungen. Diese Fingertrainer sind besonders für Leistungssportler und Kletterer geeignet, also Menschen, die sehr starke Fingermuskeln benötigen.
– Eine ganz einfache und recht preiswerte Methode, um seine Finger zu trainieren sind einfache, aber robuste Gummiringe, zum Beispiel von Rip Your Grip Bands. Diese auf den ersten Blick wie moderne Armbänder aussehenden Gummischlaufen werden besonders gerne von Kletterern und Kampfsportlern für das Fingertraining zwischendurch verwendet. Aber mit seiner Hilfe lassen sich auch Schmerzen von Nervenschäden, Arthrose sowie einem Tennisarm oder einem Karpaltunnelsyndrom mindern.
– Handgreifer in unterschiedlichen Ausführungen werden von dem Unternehmen PROCIRCLE angeboten. Auch diese kleinen Trainingsgeräte sind aus einem hochwertigem flexiblen Gummi hergestellt. Je nach Ausführung und Farbe sind 3 unterschiedliche Stärken erhältlich.
– Der Handmaster Plus von Sport-Tec kann entweder zur Stärkung der gesamten Hand inklusive Unterarmmuskulatur trainieren und/oder nach Wunsch auch jedes Fingers einzeln. Dieser Fitness Hand- und Fingertrainer besteht aus einem Gummiball, an welchem an den passenden Stellen kleine Gummischlaufen für die Finger befestigt sind. Beim Zusammendrücken des Balles werden Hand und Unterarm trainiert, beim Öffnen und Strecken jeder Finger.
– Multifunktionale Übungsbälle wie das Modell Digi-Squeeze von Cando, oder das Ball Egg in Oval von UVISTAR sind eher für den Reha-Sport und das Trainieren von Senioren konzipiert worden. Dennoch kommen sie auch als Stressbewältigung im Arbeitsalltag zum Einsatz. Durch die recht einfache Handhabung ist die Benutzung selbsterklärend und lässt sich leicht auch nebenbei bewältigen.
– Eine außergewöhnliche Variante des Fingertrainers ist der GyroTwister Classic in Form eines Balls, in der sich ein kleinere um sich selbst rotierende Kugel befindet. Wird diese mittels Muskelkraft der Finger in Bewegung gebracht, wird die Fingerfertigkeit und ihre Kraft geschult.
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– Eine weitere Variante von Fingertrainern für Fitness und den Reha-Sport ähneln einer Frisbeescheibe, in der sich viele Löcher befinden. Die Widerstandsstärke von Modellen wie der Cando Handtrainer Web Klein kann durch die Wahl der Löcher bestimmt werden, durch die die Finger gesteckt werden. Je näher sich die Löcher am Rand befinden, desto mehr Kraft muss aufgewendet werden.
Die Vor- und Nachteile von Fingertrainern
Fingertrainer haben je nach Ausführung verschiedene Vor- und Nachteile.
Pro:
+ Sie sind jedoch alle recht klein und preiswert. Daher ist eine Nutzung auch unterwegs jederzeit möglich.
+ Sie liegen gut in der Hand und können ohne große Erklärungen sofort verwendet werden.
+ Sie müssen nicht erst aufgebaut werden und sind somit sofort zur Hand, wenn ein Training gewünscht wird.
+ Sie können auch nebenbei betätigt werden, zum Beispiel beim Telefonieren, Fernsehen oder Lesen.
+ Sie sind für den Aufbau sowie zur Wiederherstellung der Muskeln geeignet und trainieren die Fingerfertigkeit.
+ Bei einigen Geräten kann der Widerstand individuell eingestellt werden.
Es gibt jedoch je nach Modell auch Nachteile, die hier nicht verschwiegen werden sollten
Contra:
– Einige Produkte sind nicht in ihrer Widerstandskraft einstellbar. So müssen bei Verbesserung der Muskelkraft neue Fingertrainer gekauft werden.
– Abhängig von der Bauweise können bei einigen Modellen die Finger nicht einzeln trainiert und gestärkt werden.
– Die einfache Handhabung kann dazu führen, dass zu lange oder oft trainiert wird. Bei einem zu intensiven Training und daher resultierenden Überbelastung können jedoch Schmerzen in den Fingern auftreten.
Worauf Sie achten sollten, wenn Sie einen Fingertrainer kaufen möchten
Da Fingertrainer so vielseitig sein können, ist es wichtig, sich vor dem Kauf einige Gedanken über sie zu machen.
Überlegen Sie sich, für welchen Zweck Sie dieses Trainingsgerät hauptsächlich verwenden möchten. Für die Stärkung der Muskelkraft für Bergsteiger müssen andere Modelle verwendet werden wie für einen Patienten mit einer Handverletzung, der seine Fingerfertigkeit wiederherstellen möchte.
Haben Sie das für sich passende Modell gefunden, so achten Sie auf die Qualität der Materialien und deren Verarbeitung. Hochwertigere Fingertrainer halten in der Regel länger und leiern mit der Zeit auch nicht aus.
Das Preis-Leistungs-Verhältnis sollte stimmen. Doch nicht jedes teure Produkt ist gleichzusetzen mit Qualität. Gute Fingertrainer erkennen Sie an den positiven Beurteilungen im Internet von Kunden, die die einzelnen Produkte bereits gekauft und ausprobiert haben. Auch Testergebnisse von unabhängigen Institutionen können bei der richtigen Kaufentscheidung hilfreich sein.
Eine robuste Aufmachung verhindert, dass mechanische Fingertrainer mit Spiralfedern nicht verschleißen.
Je nach Hersteller und Modell können Fingertrainer unterschiedlich gut die Muskelkraft trainieren. Suchen Sie sich ein Produkt, welches Ihren Fähigkeiten und Ansprüchen genügt. So werden Sie auch auf Zeit dran bleiben und fleißig trainieren.
Wo Sie einen Fingertrainer kaufen können
Natürlich können Sie einen passenden Fingertrainer in Geschäften um die Ecke oder aber im World Wide Web kaufen. Fingertrainer für den Reha-Sport werden auch in Apotheken und gut sortierten Reformhäusern sowie natürlich in Sanitätsgeschäften angeboten. Kaufen Sie Ihr Modell im Einzelhandel vor Ort, so können Sie den betreffenden Fingertrainer persönlich begutachten und müssen sich nicht auf die Bilder und Angaben der Verkäufer verlassen. Oftmals ist es auch erlaubt, die einzelnen Produkte vor dem Kauf auszuprobieren. So wissen Sie, ob Ihnen die Handhabung zusagt. Nach der Bezahlung nehmen Sie den Fingertrainer gleich mit nach Hause und können ihn verwenden.
Der Onlinekauf über das Internet hat jedoch auch einige Vorzüge. So können Sie rund um die Uhr und an 365 Tagen im Jahr einkaufen. Denn gesetzliche Feiertage oder begrenzte Öffnungszeiten gelten hier nicht. Sie sparen sich die Anfahrt zum Geschäft und brauchen keinen Parkplatz suchen. Die Auswahl an unterschiedlichen Modellen ist um ein Vielfaches größer und die Konkurrenz der Händler untereinander deshalb ebenfalls. Daher können Käufer oftmals von Preisnachlässen und Rabattaktionen profitieren. Weitere Ersparnisse werden erzielt, wenn Gutscheine aktiviert werden, die auf vielen Portalen angeboten werden. Nachteilig ist jedoch, dass Sie den gewünschten Fingertrainer vor dem Kauf nicht selbst begutachten können und nach der Zahlung an der virtuellen Kasse auf die Lieferung warten müssen. Eventuell fallen Lieferkosten an.
Fazit zum Fingertrainer
Ein Fingertrainer eignet sich hervorragend zur Kräftigung der Finger sowie der Hand- und Unterarmmuskulatur. Eine Verwendung kann entweder nach einem Unfall oder im Alter zur Prophylaxe nötig werden. Aber auch für unterschiedliche Berufsgruppen und einige Hobbys sind starke Finger vorteilhaft.
Fingertrainer sind sehr preiswert. Da sie recht klein sind, können sie überall hin mitgenommen werden. Ein Training ist so immer und überall möglich, auch nebenbei. Zum Beispiel beim Fahren in der Bahn.
Um das passende Trainingsgerät zu finden, sollten Sie die recht unterschiedlichen Modelle miteinander vergleichen und Testergebnisse oder Kundenrezensionen lesen. So finden Sie den passenden Fingertrainer, an dem Sie lange Freude haben werden.
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