Faszienrollen erleichtern das Training
Faszientraining steht bei vielen Fitness-Studios auf dem Trainingsplan. Auch Zuhause lassen sich die Übungen zum Auflockern der Faszien und Stärkung der Muskeln durchführen. Mit Hilfe einer Faszienrolle lassen sich die entsprechenden Körperstellen massieren. Diese Hilfsmittel sind in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Oberflächen erhältlich. Hilfreiche Informationen helfen bei der Kaufentscheidung.
Wozu Faszientraining mit einer Rolle?
Unser Körper besteht aus Knochen, Muskeln und Organen, die als Einheit funktionieren. Treten keine Beschwerden auf, machen sich mir wenige Menschen Gedanken über ihr Zusammenspiel. Wenn Schmerzen und Fehlfunktionen auftreten, sind der Gang zum Arzt, teure Therapiestunden und lange Heilungsprozesse unumgänglich. Oftmals unterschätzt werden die so genannten Faszien, die sich im Bindegewebe befinden. Diese eiweißhaltigen Netze umschließen die Muskeln und Organe, sie halten das Gewebe zusammen. Der Mensch verfügt über drei verschiedene Schichten von Faszien, viszerale, tiefe und oberflächliche. Psychische Belastung, einseitige Bewegung oder Verletzungen können sie schädigen und Schmerzen verursachen. Die Faszien verkleben, trocknen aus und bilden verdickte Bereiche, diese werden als Triggerpunkte bezeichnet. Faszientraining mit einer Rolle kann Abhilfe schaffen und zur Prävention dienen, damit können die betroffenen Areale gezielt massiert und gelockert werden.
Vor- und Nachteile einer Faszienrolle
Diese Rollen sind ideal für eine Eigenmassage, sie können Ihre Faszien eigenständig lösen, indem sie durchkneten und geschmeidig machen und halten. Sie müssen nicht warten, bis alle Teile Ihres Körpers bewegungsunfähig und steif sind, sondern vorbeugend ohne Hilfe eines Masseurs therapieren. Solche Fitness Faszienrollen finden sowohl bei Schmerzbehandlungen mit einem Trainer als auch im Freizeitbereich ihre Verwendung.
Die Vorteile
— Verspannungen lassen sich lösen
— die Durchblutung wird angeregt
— Verbesserung der Bewegungsabläufe
— Stärkung der Muskulatur
— Wirksam gegen Cellulitis
— handlich und leicht
— ideales Gerät zur Selbstmassage
Kleine Nachteile
— am Anfang etwas schmerzhaft
— nicht für schnelles Abnehmen geeignet
— nur regelmäßige Anwendung führt zum Erfolg
Welche Fitness Faszienrolle ist die Richtige für mich?
Faszienrollen sind auf den ersten Blick ein einfaches Sportgerät. Das Angebot der Hersteller ist inzwischen riesig, verschiedene Härtegrade, unterschiedliche Farben und Strukturen stehen zur Auswahl, zudem variieren die Preise der Anbieter. Sie bestehen aus Schaumstoff, sind 30 bis 40 cm lang und haben in der Regel eine glatte Oberfläche. Erhältlich sind auch Rollen mit Noppen oder in gewellter Ausführung. Ideal für unterwegs ist eine Mini-Rolle, Duoball-Varianten eignen sich für die Anwendung kleiner Flächen, z.B. die Fußballen. Wer sich für dieses Trainingsgerät entscheidet sollte beim Kauf ein paar wichtige Faktoren berücksichtigen. Was ist Ihr Trainingsziel, welche Art von Training möchten Sie durchführen und wie viel möchten sie bezahlen? Achten sie auf die Haltbarkeit des Materials und beziehen Sie Ihren eigenen Trainingsstatus mit in die Überlegungen ein. Das Ziel der Übungen ist entscheidend, möchten Sie sich nach dem Joggen auswalken oder vor dem Laufen aufwärmen, soll der Rumpf gestärkt werden oder dient die Faszienrolle für Gleichgewichtsübungen? Für letzteres eignet sich die „Halbe Rolle“, sie minimiert eine Verletzungsgefahr. Wollen Sie Ihre Faszien massiere, ist eine Rumble Rolle die ideale Alternative.
Die Materialauswahl
Die Häufigkeit der Nutzung Ihrer Rolle ist ein entscheidender Faktor. Wie bei vielen anderen Dingen gilt es auch hier, nicht an der falschen Stelle zu sparen. Bei regelmäßigem Einsatz treten im Laufe der Zeit Verschleißerscheinungen auf. Die Rollen sind meist aus Kunststoff hergestellt, der hitzebeständig und robust ist, das ist wichtig für lange Haltbarkeit. Sie bestehen meist aus einem Stück, aus zwei verleimten oder verschweißten Hälften oder einer Kombination aus einer Hartplastik-Innenrolle mit einer Schicht aus Hartschaum. Ist das Material oder die Verarbeitung von schlechter Qualität, kann es zu Verformungen kommen. Der Trainingsspaß findet dann schnell ein Ende. Gehen Sie nicht auf die Tipps zum Bau einer eigenen Massagerolle ein, die im Internet zu finden sind. Davon ist abzuraten, bricht die Rolle, dann besteht Verletzungsgefahr.
Der Härtegrad
Die Rollen werden aus Schaum gepresst, je nachdem welches Material verwendet und wie dicht die Pressung des Schaums ist, werden verschiedene Härtegrade erreicht. Wählen Sie das Trainingsgerät entsprechend Ihrem Gewicht und Ihrer Schmerzempfindlichkeit. Für die Produktion weicherer Rollen wird üblicherweise Polyethylen eingesetzt. Je geringer die Härte, desto mehr können sich die Muskeln ins Material eindrücken. Das ist insbesondere bei Anfängern wichtig, da es weniger schmerzhaft ist. Rollen aus EVA – Ethylenvinylacetat – bilden eine weitere Härtestufe. Sie bieten einen verbesserten Massage-Effekt und sind für die Lockerung der tief liegenden Triggerpunkte geeignet. Die härteste Ausführung ist aus hoch verdichteten Materialien und sehr fest. Damit lässt sich ein besserer Massage-Effekt erzielen und harte Rollen halten länger als die weichen Varianten, die sich bei häufigem Einsatz verziehen können. Anfänger, leichtgewichtige Personen und Menschen mit erhöhtem Schmerzempfinden wählen eine weiche Variante. Sportliche Personen mit normalem Schmerzgefühl und mittlerem Gewicht entscheiden sich am besten für eine Standard-Faszienrolle. Harte Varianten sind geeignet für Menschen mit wenig Schmerzempfinden, bei täglicher Anwendung und ohne bestehende Verletzungen. Trainieren Sie täglich, wird Ihr Körper schnell auf die Massagen reagieren, weiche Rollen erzielen dann nicht mehr den gewünschten Effekt. Grundsätzlich sollten Sie eher zu einer härteren als zu einer weicheren Rolle greifen. Der Massageeffekt lässt sich durch ein genopptes Modell verstärken.
Farbe und Größe der Fitness Faszienrolle
Das Aussehen der Massagehilfen ist nicht nur ein ästhetischer Faktor, bei vielen Anbieter ist die Farbe ein Indikator für die Härte. Beispielsweise lassen sich die Rollen des Herstellers Blackroll Orange folgendermaßen einteilen:
— Orange Med – weiche Ausführung: weiß, orange Punkten
— Orange Normal – Standardausführung: schwarz, orange Punkten
— Orange Pro – um 40 Prozent härtere Ausführung gegenüber der Standard-Version: orange, schwarze Punkte.
Achten Sie beim Kauf immer auf die Beschreibung, eine Rolle in ansprechender Optik kann sich sonst schnell als Enttäuschung zeigen, wenn der Härtegrad nicht stimmt.
Die Länge einer Fitness Faszienrolle beträgt in der Regel 30 bis 40 cm, der Durchmesser liegt etwa bei 15 cm. Dies ist ausreichend für die Mehrzahl der Übungen und Körperregionen. Äußerst effiziente und anspruchsvolle Übungen können mit einer Standard-Rolle schwer ausgeführt werden. Dafür werden Massagerollen in Sonderformaten angeboten, ebenso wie spezielle Minirollen. Eine weitere Variante sind längere Rollen oder die Möglichkeit, zwei Standard-Modelle zu einer Rolle zusammen zu fügen. Der Preise für die Trainingshilfen fangen bei etwa 10 Euro an, Marken-Modelle liegen zwischen 20 und 25 Euro, hochwertige Ausführungen können bis zu 70 Euro kosten. Modelle, die mit Akku arbeiten, welche für Vibrationen sorgen, sind ebenfalls zu haben. Allerdings handelt es sich dabei mehr um Rollen zur therapeutischen Behandlung. Laien sollten damit vorsichtig umgehen, da bei falschem Einsatz das Gegenteil des Trainingsziels erreicht werden kann. Planen Sie, das Faszientraining ernsthaft und mehrmals die Woche zu absolvieren, sollten Sie in Qualität investieren. Ein paar Euro mehr lohnen sich auf jeden Fall, geben ein gutes Gefühl und bereiten lange Freude.
Empfehlungen für Fitness Faszienrollen
Bitte beachten Sie, dass es sich bei den nachfolgenden Ausführungen um Kaufempfehlungen handelt. Sie entscheiden selbst, welches Modell für Sie das Training wählen. Bekannte Anbieter im Bereich Fitness Faszienrollen sind Blackroll, Apollo, Sportastisch, Flexisports oder Acerto.
Everest Fitness Faszienrolle – der Bestseller bei Amazon
- VERSPANNUNGEN LÖSEN & SCHMERZEN LINDERN - Mit der Rolle entspannen Sie die Muskeln am Nacken, Rücken, Oberschenkel oder Beinen. Dadurch lindern Sie Ihre schmerzen und beschleunigen die Regeneration z.B. beim Muskelkater. Das Material ist federleicht, sehr robust, geruchslos und wasserunlöslich.
- VERWENDUNG IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszien Rollen dienen zur Behandlung der Triggerpunkte am gesamten Körper. Mit der Faszienrolle für die Wirbelsäule massieren Sie sich selbst und verbessern Ihre Beweglichkeit.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die Gymnastikrolle standart Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfläche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Lebensqualität!
- VIELSEITIGE ANWENDUNG - Sie können die Rückenrolle für alle Körperteile benutzen und bekommen somit das All-in-one Paket. Dazu ist die foam Roll auch für das Warm-up und Stretching in jeder Sportart geeignet.
- INKLUSIVE BOOKLET UND TRANSPORTTASCHE - Im enthaltenen Booklet finden Sie Hintergrundinfos und Übungen zum Faszientraining mit der Massagerolle. In der praktischen Transporttasche ist die Rolle bei Bedarf Ihr Begleiter und zu Hause immer gut verstaut.
Diese Massagerolle ist ideal für das Training Zuhause oder im Studio. Hergestellt ist die Massagerolle aus strapazierfähigem und hochwertigen Schaumstoff. Sie bietet einen mittleren Härtegrad, ist 30 x 15 cm groß und wiegt 136 Gramm. Damit können Sie sich vor dem Sport aufwärmen, nach dem Laufen regenerieren oder spezielle Faszien-Übungen durchführen. Preislich gesehen liegt sie im günstigen Segment, der Hersteller gibt zwei Jahre Garantie.
Black Roll – ein bekannter Markenhersteller
Blackroll ist einer der bekanntesten Hersteller im Bereich Fitness Faszienrolle. Angeboten werden verschiedene Härten und Varianten, bei dieser Qualität „Made in Germany“ finden Sie eine große Auswahl an Rollen und kompletten Sets.
- Die Faszien-Rolle mittlerer Härte - einfach und effizient. Das ideale Trainingsgerät zur Selbstmassage für alle, die Muskeln und Bindegewebe massieren möchten. Länge der Faszienrolle: 30 cm; Durchmesser: 15 cm
- Das Faszien-Training mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehen oder Liegen die Faszien trainieren, es gibt viele Übungen für das Training mit der Faszienrolle; Auch nach dem Sport zur aktiven Regeneration
- Qualität Made in Germany: Die am meisten bewertete Faszienrolle auf Amazon.de. Mit der Blackroll Orange lösen Sie Verklebungen, behandeln Muskelbeschwerden und beugen diesen vor. Umweltfreundlich produziert und hautfreundlich
- Klassische Rollenform: die glatte Oberfläche der Faszienrolle ist ideal für alle Faszienübungen: Rücken-Übungen, Bauch Beine Po, Fußmassage und vieles mehr
- Lieferumfang: 1x Blackroll-Orange Faszienrolle, inkl. 1x Übungsbooklet
Diese einfache und effiziente Selbstmassagerolle ist das ideale Trainingsgerät. Die Abmessungen betragen 30 cm Länge und ein Durchmesser von 15 cm, mit einem mittleren Härtegrad ist sie ideal zur Regeneration nach dem Laufen und zum täglichen Faszientraining. Die mitgelieferte DVD zeigt Übungen zum Nachmachen. Die glatte Oberfläche ermöglicht Rücken-, Bauch-, Beine- und Po-Übungen, Training für die Unterarme, Fußmassagen und viele mehr.
Eine tolle Sache ist das Black Roll Starter Set
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Neben der großen Rolle ist auch eine Mini-Rolle enthalten, mit der sich kleine Muskelpartien im Nacken, an den Füssen und Armen gezielt behandeln lassen. Zusätzlich werden zwei Massagebälle für gezielte Anwendungen mitgeliefert, in 8 cm und 12 cm Größe.
Die Profi-Faszienrolle im Angebot bei Sportastisch
- ⭐STABILITÄT & STÄRKE – Dank ABS-Innenkern ist die Fitnessrolle robust und ultraleicht, um sie unterwegs mühelos mitzunehmen oder für Deine tägliche Erholung zuhause. Die mittlere Härte macht sie zum Allrounder beim Faszientraining
- ⭐FASZIEN AKTIVIEREN & VERKLEBUNGEN LÖSEN – Mit 33cm Länge, 14cm Durchmesser ist die Muskelrolle am ganzen Körper angenehm einzusetzen. Die drei Pressurzonen massieren dabei tiefenwirksam wie echte Hände und helfen bei der Schmerzlinderung
- ⭐EINFACH & EFFIZIENT MASSIEREN – Mit dem GRATIS E-Book inkl Übungen bekommen Einsteiger und Profis eine optimale Einführung zum Thema Faszien. Die Faszienmassage, eine Kombi aus Dehnung & Druck, ist ideal für Fitness, Yoga und Krafttraining
- ⭐TIEFE ENTSPANNUNG – Das hochwertige EVA-Material mit veredelter Oberfläche aktiviert das Tiefengewebe & fördert die Durchblutung. Somit verbessert die Yogarolle Beweglichkeit und Kraft, beugt Verletzungen vor & unterstützt die Regeneration
- ➡️100% ZUFRIEDENHEIT - *Dank deutscher Produktentwicklung bieten wir für die Faszienrolle eine Garantie von bis zu 3 Jahren an. Weitere Infos dazu erhältst Du auf unserer Webseite sportastisch.com oder in unserem Store amazon.de/Sportastisch | Die Faszienrolle wurde in einem subjektiven Verbrauchertest (siehe Produktbild) ausgezeichnet | Mehr als 300.000 Kunden vertrauen seit Jahren auf die Sportastisch Sportprodukte. Bei offenen Fragen hilft unser deutscher Kundenservice gerne weiter
Die Happy Roll ist aus stabilem und langlebigem Material gefertigt. Sie bietet ebenfalls einen mittleren Härtegrad mit drei verschiedenen Oberflächenstrukturen. Wellen-, Rillen- und Noppenstruktur passen sich den Bedürfnissen des Trainierenden an. Mit ihren Abmessungen von 33 x 14 cm lässt sie sich bequem transportieren. Der Hersteller gibt drei Jahre Garantie, im Lieferumfang enthalten ist ein E-Book mit Übungsposter.
Die vibrierende Luxusausführung Medisana Power Roll
- PowerRoll mit Tiefenvibration -erreicht auch die tiefliegenden Muskeln
- 4 Intensitätsstufen und einfache Ein-Tasten Bedienung
- Oberfläche beständig gegen Feuchtigkeit - hygienisch abwischbar
- Maximale Laufzeit bei vollständig geladenem Akku: bis zu 180 Min. (abhängig von gewählter Intensitätsstufe)
- Gratis DVD-Beilage mit Trainingsübungen
Diese Massagerolle ist eine Faszienrolle, die Tiefenvibration bietet. Eine strukturierte Oberfläche sowie die Vibration der Matte sorgen für Regeneration und Aktivierung auch tiefer liegender Muskeln. 2 Akkus und ein Ladegerät sorgen für die notwendige Spannungsversorgung, allerdings hat dieser Luxus seinen Preis und ist nicht Jedermanns Sache.
Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann mit effizientem Faszientraining einiges für seine Beweglichkeit tun. Welche Fitness Faszienrolle Sie dafür wählen, bleibt Ihnen überlassen. Nur wer die richtige Rolle wählt, erreicht sein gewünschtes Trainingsziel. Stimmt die Qualität der Trainingshilfen nicht, kann dies ein Verletzungsrisiko bedeuten. Mit einer Standard-Ausführung im mittleren Härtegrad sind sie immer gut bedient,. Praktisch sind auch komplette Sets, welche zusätzlich zu einer oder zwei Massagerollen auch Massagebälle, Anleitungs-DVD und Poster mit der Darstellung der Übungen enthalten.
- VERSCHIEDENE MUSKELBEREICHE ENTSPANNEN – Mit der Rolle können Sie Ihre Muskeln im Nacken, Rücken, an den Oberschenkeln oder Beinen entspannen. Das Material ist federleicht, äußerst robust, geruchlos und wasserbeständig.
- BOOKLET UND TRANSPORTTASCHE: Im enthaltenen Booklet finden Sie Hintergrundinfos und Übungen zum Faszientraining mit der Massagerolle. In der praktischen Transporttasche ist die Rolle bei Bedarf Ihr Begleiter und zu Hause immer gut verstaut.
- VIELSEITIGE ANWENDUNG - Sie können die Rückenrolle für alle Körperteile benutzen und bekommen somit das All-in-one Paket. Dazu ist die foam roll auch für das Warm-up und Stretching in jeder Sportart geeignet.
- SELBSTMASSAGE: Die Gymnastikrolle Standard Mittel-Hart kann helfen, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfläche ist sie perfekt für eine Massage am gesamten Körper geeignet.
- EINSATZ IM SPORT UND FÜR DIE BEWEGUNG: Faszienrollen können dabei helfen, bestimmte Punkte am Körper zu bearbeiten. Mit der Rolle für die Wirbelsäule können Sie sich selbst massieren und so Ihre Flexibilität und Beweglichkeit fördern.
- UNTERSTÜTZT DIE REGENERATION: Die Faszien-Rolle eignet sich als Trainings- und Massagegerät zur aktiven Behandlung von Muskeln, Verspannungen und Triggerpunkten.
- LINDERT SCHMERZEN: Die Rückenrolle ist ideal für Menschen, die unter Muskelverhärtungen oder Rückenschmerzen leiden, besonders wenn diese chronisch werden.
- EFFEKTIVES TRAINING: Als funktionale Sport-Rolle kann sie die Beweglichkeit von Muskeln und Faszien steigern. Sie eignet sich sowohl zur Rücken- als auch Nackenmassage.
- HOHE PRODUKTQUALITÄT: Hergestellt aus 100% recycelbaren Materialien und frei von chemischen Treibgasen und Treibmitteln steht die BLACKROLL FASZIENROLLE für höchste Qualität – Made in Germany.
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL STANDARD, Gymnastikrolle für die Selbstmassage, kostenlose Trainingsübungen in der BLACKROLL App, mit dem BOOSTER kombinierbar, 30 cm x 15 cm, Schwarz
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book ist weiter unten auf dieser Seite unter dem Absatz "Sicherheitsdokumente" als Gebrauchsanleitung zum Download hinterlegt. Sollten Sie es nicht finden, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle STANDARD von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- Neu verbesserte 3D-strukturierte Faszienrolle: Unsere 3D-strukturierte faszienrolle wirbelsäule hat eine Größe von 33*14cm und verfügt über einen dreifachen Massagebereich. Diese Rolle kann Finger, Daumen und Handflächen der menschlichen Hand und somit eine echte Massage simulieren. Die 3D-Massagetextur von foam roller hilft Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern und sind effektiv für Selbstmassage und funktionelles Training.
- Einfaches und effizientes Faszientraining: Die massagerolle ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitnessbegeisterte. Es ist ideal zur Linderung von Muskelschmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für den Einsatz vor und nach dem Training ist dies eines der besten Fitnessgeräte für die Erholung des Körpers. Dieser Effekt ist sowohl für Anfänger als auch für Profis unerlässlich.
- Gut verarbeitete fazienrolle: Hergestellt aus hochwertigem Polypropylenschaum (EPP). Polypropylen ist umweltfreundlich und recycelbar. Wodurch das Produkt sowohl umweltfreundlich also auch hochwertig ist. Mit mittlerer Härte und einer Belastbarkeit von bis zu 150 kg ist die faszienrolle rücken die perfekte Ergänzung zum Fitnessprogramm für Einsteiger. Dank des schmutz- und feuchtigkeitsbeständigen Materials sind die rückenrolle besonders leicht zu pflegen und zu handhaben.
- Entspannen Sie Ihre Muskeln und Faszien jederzeit und überall: Unsere fastienroller hat ein Maß von 33 * 14 cm und wiegt 0,13 kg. Sie ist tragbar und kann problemlos in eine Sporttasche oder einen Koffer gesteckt werden. Diese Rolle kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien oder im Büro verwendet werden und ist ideal zum Dehnen von verspannten Bereichen wie Rücken, Waden, Kniesehnen, Taille und Hüften.
- Kaufen Sie mit Vertrauen: Unsere fazienrolle rücken wirbelsäule enthalten jeweils 1 Faszienrolle und 1 Produkthandbuch. In dem Produkthandbuch finden Sie 9 Massageübungen, mit den Sie effektiv und zielgerichtet trainieren können. Wenn Sie Probleme bei der Verwendung des Produkts haben, gehen Sie einfach zu "Meine Bestellung verwalten", öffnen Sie Ihre Bestelldaten und nehmen Kontakt mit uns auf. Wir gewähren Ihnen eine volle Rückerstattung oder einen Ersatz.
- Vielseitiger Einsatz – Der 4-teilige EPP-Massage-Set wurde speziell zur Unterstützung der myofaszialen Selbstmassage entwickelt und eignet sich für Rücken, Beine, Nacken sowie tiefere Muskelgruppen. Die Kombination aus Roller, Minirolle, Massageball und Duoball ermöglicht gezielte Anwendung je nach Muskelpartie und individuellen Bedürfnissen. Das robuste, sehr harte EPP-Material gewährleistet hohe Druckresistenz und eine effektive Triggerpunktbehandlung.
- Optimale Regeneration – Der Einsatz des Faszien-Sets fördert die Durchblutung, unterstützt die schnellere Muskelregeneration und verringert Muskelverspannungen nach Sport oder langem Sitzen. Durch kontinuierliches Rollen wird die Faszienstruktur gelockert, was die Beweglichkeit erhöht und Verletzungsrisiken senkt. Ideal zur Vorbeugung muskulärer Dysbalancen, besonders bei intensiven Trainingseinheiten oder einseitiger Belastung durch Beruf oder Alltag.
- Platzsparendes Design – Der Roller (33x14 cm) und die kompakteren Massageelemente wie Minirolle (15x5,3 cm) und Bälle (je 8 cm) lassen sich leicht in Sporttaschen oder Schränken verstauen. Perfekt für Zuhause, Fitnessstudio oder unterwegs. Dank der strukturierten Oberfläche ist die Anwendung präzise und kontrolliert – auch auf kleineren Körperregionen. Kompakt und funktional konzipiert, ist das Set ein effizienter Begleiter zur täglichen Muskelpflege.
- Langlebig & hygienisch – Hergestellt aus expandiertem Polypropylen (EPP) ist das Material besonders widerstandsfähig, formstabil und feuchtigkeitsresistent. Die geschlossene Zellstruktur verhindert das Eindringen von Schweiß oder Schmutz, wodurch die Reinigung unkompliziert bleibt. Das Material bleibt auch bei hoher Belastung zuverlässig in Form und bietet selbst bei intensiver Nutzung langfristig gleichbleibende Wirkung. Geruchsneutral und hautfreundlich.
- Sichere Anwendung – Durch die stabile Materialbeschaffenheit wird ein kontrollierter Druckaufbau ermöglicht, der die Tiefenmassage unterstützt, ohne Gewebe zu verletzen. Auch für Anfänger leicht anzuwenden dank geringem Eigengewicht und ergonomischer Form. Die unterschiedlichen Formen im Set helfen dabei, empfindliche Zonen wie Wirbelsäule oder Gelenke zu umgehen. Für sicheres, effektives Muskeltraining ohne Risiko von Fehlbelastungen oder Hautreizungen.
- Anfängerfreundlicher Einstieg: Unser Faszienrolle Wirbelsäule wird mit einem Handbuch in deutscher Sprache geliefert, das eine Einführung und 9 Massageübungen enthält, um Anfängern zu helfen, schnell zu verstehen und zu verwenden. Die Rückenrolle kann Ihnen helfen, leichte Muskelknoten zu lindern und die Faszien zu beruhigen. Wenn Sie unter schweren Muskelknoten leiden, sollten Sie diese auf Anraten eines Therapeuten verwenden.
- Robust und langlebiges Faszienrolle Rücken: Die Massage Rolle besteht aus recycelbarem und langlebigem EPP-Material, das empfindliche schmerzende Bereiche schützen und bis zu 150 kg Gewicht tragen kann, ohne sich zu verformen oder zu beschädigen. Hinweis: Unsere Fazienrolle hat eine mittlere Härte, daher kann es zu Schmerzen kommen, insbesondere wenn Sie als schmerzempfindlicher Anfänger verwenden.
- Den Körper in gutem Zustand halten: Der Faszienrolle Beine eignet sich hervorragend zur Entspannung großer Muskelgruppen wie Rücken und Beine und ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitness-Enthusiasten. Die regelmäßige Anwendung der Fitness Rolle zur Faszientraining hilft, Muskelschmerzen zu lindern und die Körperflexibilität zu verbessern. Vor und nach dem Training verwendet, kann sie helfen, den Körper schnell wieder fit zu machen.
- Genießen Sie jederzeit und überall eine Faszienmassage:Unsere Faszienrollen hat eine Größe von 33*14cm, wiegt 0.15kg und kann leicht in eine Sporttasche oder Reisekoffer gesteckt werden, sehr tragbar. Sie können zu Hause, im Fitnessstudio, im Büro oder überall tiefes Gewebeselbstmassage durchführen, um schnell vorteilhafte Effekte auf den gesamten Körper zu erzielen.
- Beruhigt einkaufen:Wir haben ein spezielles Kundendienstteam, das sich um Ihre After-Sales-Probleme kümmern kann. Wenn Sie auf Probleme wie verlorene Anleitungen, beschädigte Produkte, Gymnastikrolle, die nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, stoßen, können Sie uns jederzeit über die Kontaktinformationen in Ihrem Benutzerkonto oder auf der Rückseite der Anleitung kontaktieren. Wir werden Ihnen gerne (z.B. Austausch, Rückerstattung, Schulungsempfehlungen usw.) zur Verfügung stehen.
- ✔️ 𝐃𝐞𝐮𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐤𝐞, 𝐝𝐞𝐮𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐇𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫, 𝐝𝐞𝐮𝐭𝐬𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐊𝐮𝐧𝐝𝐞𝐧𝐬𝐞𝐫𝐯𝐢𝐜𝐞.
- ✔️ 𝐕𝐢𝐞𝐥𝐬𝐞𝐢𝐭𝐢𝐠 𝐞𝐢𝐧𝐬𝐞𝐭𝐳𝐛𝐚𝐫: Perfekt für Gymnastik, Yoga, Pilates und allgemeines Fitnesstraining.
- ✔️ 𝐇𝐨𝐜𝐡𝐰𝐞𝐫𝐭𝐢𝐠𝐞𝐬 𝐌𝐚𝐭𝐞𝐫𝐢𝐚𝐥: Langlebiger Schaumstoff für optimale Druckverteilung und Haltbarkeit.
- ✔️ 𝐄𝐫𝐠𝐨𝐧𝐨𝐦𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞𝐬 𝐃𝐞𝐬𝐢𝐠𝐧: Fördert die Durchblutung und beschleunigt die Muskelregeneration.
- ✔️ 𝐋𝐞𝐢𝐜𝐡𝐭 & 𝐭𝐫𝐚𝐠𝐛𝐚𝐫: Ideal für den Einsatz zu Hause oder im Fitnessstudio.
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- PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesamten Körper geeignet. Die umlaufende Rille entlastet die Wirbelsäule bei der Massage des Rückens und verbessert die Arbeit mit der Rolle im Umfeld von Knochen (bspw. Beckenknochen, Unterarmknochen, etc.). Das Mittelloch erleichtert die einhändige Positionierung der Rolle und ermöglicht viele funktionelle Trainingsübungen, da durch verschiedene Griffvarianten, der Grad der Instabilität verändert werden kann.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle CARE von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
- MAXI-ROLLE VON LIEBSCHER & BRACHT: Dank ihrer Größe und Weichheit rollst du mit der MAXI-Faszienrolle verspanntes Gewebe großflächig aus und lockerst es effektiv. Die Umlaufrille schützt dabei die Wirbelsäule und empfindliche Körperregionen. Für den idealen Druck bei der Rollmassage kombiniert die Faszienrolle eine weiche Oberfläche mit hartem Material. Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in der Liebscher & Bracht App: Als Amazon-Kunde testest du die App für 3 Monate kostenfrei.
- FREI VON SCHÄDLICHEN STOFFEN: Unsere MAXI-Rolle wird ohne schädliche Chemikalien hergestellt. Wir legen nämlich großen Wert auf deine Gesundheit und dein Wohlbefinden und wollen, dass du die Vorteile deiner Gymnastikrolle in vollen Zügen genießen kannst. Potenziell schädliche Substanzen haben bei uns keine Chance – um das sicherzustellen, ist uns keine Anstrengung zu viel!
- DIE MUSKULATUR LOCKERN: Die MAXI Faszienrolle ist ein vielseitiges Hilfsmittel, um Faszien und Muskelfasern zu dehnen und aufzulockern. Mit ihr kannst du Verspannungen in zahlreichen Körperbereichen wie den Beinen, am Rücken und im Bereich der Wirbelsäule lösen. Die spezielle Rollenform unterstützt dich also ganz leicht und sinnvoll bei deinen Übungen zur Behandlung großer Muskelgruppen.
- VIELSEITIG & FLEXIBEL: Die MAXI-Rolle zeichnet sich durch Vielseitigkeit aus und kann für eine Vielzahl von Aktivitäten verwendet werden – darunter Yoga, Pilates, Fitness, Bodybuilding und mehr. Das macht sie einfach zu einer großartigen Ergänzung deiner Trainingsroutine! Nutze die Rollmassagetechnik daher für eine tiefe Gewebe-Entspannung, zum Beispiel nach dem Sport. Das soll auch zu einer Verbesserung der Durchblutung führen.
- LIEFERUMFANG: 1x Liebscher & Bracht MAXI-Rolle (125 x 380 mm) mit veredelter Oberfläche