Faszienrollen erleichtern das Training
Faszientraining steht bei vielen Fitness-Studios auf dem Trainingsplan. Auch Zuhause lassen sich die Übungen zum Auflockern der Faszien und Stärkung der Muskeln durchführen. Mit Hilfe einer Faszienrolle lassen sich die entsprechenden Körperstellen massieren. Diese Hilfsmittel sind in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Oberflächen erhältlich. Hilfreiche Informationen helfen bei der Kaufentscheidung.
Wozu Faszientraining mit einer Rolle?
Unser Körper besteht aus Knochen, Muskeln und Organen, die als Einheit funktionieren. Treten keine Beschwerden auf, machen sich mir wenige Menschen Gedanken über ihr Zusammenspiel. Wenn Schmerzen und Fehlfunktionen auftreten, sind der Gang zum Arzt, teure Therapiestunden und lange Heilungsprozesse unumgänglich. Oftmals unterschätzt werden die so genannten Faszien, die sich im Bindegewebe befinden. Diese eiweißhaltigen Netze umschließen die Muskeln und Organe, sie halten das Gewebe zusammen. Der Mensch verfügt über drei verschiedene Schichten von Faszien, viszerale, tiefe und oberflächliche. Psychische Belastung, einseitige Bewegung oder Verletzungen können sie schädigen und Schmerzen verursachen. Die Faszien verkleben, trocknen aus und bilden verdickte Bereiche, diese werden als Triggerpunkte bezeichnet. Faszientraining mit einer Rolle kann Abhilfe schaffen und zur Prävention dienen, damit können die betroffenen Areale gezielt massiert und gelockert werden.
Vor- und Nachteile einer Faszienrolle
Diese Rollen sind ideal für eine Eigenmassage, sie können Ihre Faszien eigenständig lösen, indem sie durchkneten und geschmeidig machen und halten. Sie müssen nicht warten, bis alle Teile Ihres Körpers bewegungsunfähig und steif sind, sondern vorbeugend ohne Hilfe eines Masseurs therapieren. Solche Fitness Faszienrollen finden sowohl bei Schmerzbehandlungen mit einem Trainer als auch im Freizeitbereich ihre Verwendung.
Die Vorteile
— Verspannungen lassen sich lösen
— die Durchblutung wird angeregt
— Verbesserung der Bewegungsabläufe
— Stärkung der Muskulatur
— Wirksam gegen Cellulitis
— handlich und leicht
— ideales Gerät zur Selbstmassage
Kleine Nachteile
— am Anfang etwas schmerzhaft
— nicht für schnelles Abnehmen geeignet
— nur regelmäßige Anwendung führt zum Erfolg
Welche Fitness Faszienrolle ist die Richtige für mich?
Faszienrollen sind auf den ersten Blick ein einfaches Sportgerät. Das Angebot der Hersteller ist inzwischen riesig, verschiedene Härtegrade, unterschiedliche Farben und Strukturen stehen zur Auswahl, zudem variieren die Preise der Anbieter. Sie bestehen aus Schaumstoff, sind 30 bis 40 cm lang und haben in der Regel eine glatte Oberfläche. Erhältlich sind auch Rollen mit Noppen oder in gewellter Ausführung. Ideal für unterwegs ist eine Mini-Rolle, Duoball-Varianten eignen sich für die Anwendung kleiner Flächen, z.B. die Fußballen. Wer sich für dieses Trainingsgerät entscheidet sollte beim Kauf ein paar wichtige Faktoren berücksichtigen. Was ist Ihr Trainingsziel, welche Art von Training möchten Sie durchführen und wie viel möchten sie bezahlen? Achten sie auf die Haltbarkeit des Materials und beziehen Sie Ihren eigenen Trainingsstatus mit in die Überlegungen ein. Das Ziel der Übungen ist entscheidend, möchten Sie sich nach dem Joggen auswalken oder vor dem Laufen aufwärmen, soll der Rumpf gestärkt werden oder dient die Faszienrolle für Gleichgewichtsübungen? Für letzteres eignet sich die „Halbe Rolle“, sie minimiert eine Verletzungsgefahr. Wollen Sie Ihre Faszien massiere, ist eine Rumble Rolle die ideale Alternative.
Die Materialauswahl
Die Häufigkeit der Nutzung Ihrer Rolle ist ein entscheidender Faktor. Wie bei vielen anderen Dingen gilt es auch hier, nicht an der falschen Stelle zu sparen. Bei regelmäßigem Einsatz treten im Laufe der Zeit Verschleißerscheinungen auf. Die Rollen sind meist aus Kunststoff hergestellt, der hitzebeständig und robust ist, das ist wichtig für lange Haltbarkeit. Sie bestehen meist aus einem Stück, aus zwei verleimten oder verschweißten Hälften oder einer Kombination aus einer Hartplastik-Innenrolle mit einer Schicht aus Hartschaum. Ist das Material oder die Verarbeitung von schlechter Qualität, kann es zu Verformungen kommen. Der Trainingsspaß findet dann schnell ein Ende. Gehen Sie nicht auf die Tipps zum Bau einer eigenen Massagerolle ein, die im Internet zu finden sind. Davon ist abzuraten, bricht die Rolle, dann besteht Verletzungsgefahr.
Der Härtegrad
Die Rollen werden aus Schaum gepresst, je nachdem welches Material verwendet und wie dicht die Pressung des Schaums ist, werden verschiedene Härtegrade erreicht. Wählen Sie das Trainingsgerät entsprechend Ihrem Gewicht und Ihrer Schmerzempfindlichkeit. Für die Produktion weicherer Rollen wird üblicherweise Polyethylen eingesetzt. Je geringer die Härte, desto mehr können sich die Muskeln ins Material eindrücken. Das ist insbesondere bei Anfängern wichtig, da es weniger schmerzhaft ist. Rollen aus EVA – Ethylenvinylacetat – bilden eine weitere Härtestufe. Sie bieten einen verbesserten Massage-Effekt und sind für die Lockerung der tief liegenden Triggerpunkte geeignet. Die härteste Ausführung ist aus hoch verdichteten Materialien und sehr fest. Damit lässt sich ein besserer Massage-Effekt erzielen und harte Rollen halten länger als die weichen Varianten, die sich bei häufigem Einsatz verziehen können. Anfänger, leichtgewichtige Personen und Menschen mit erhöhtem Schmerzempfinden wählen eine weiche Variante. Sportliche Personen mit normalem Schmerzgefühl und mittlerem Gewicht entscheiden sich am besten für eine Standard-Faszienrolle. Harte Varianten sind geeignet für Menschen mit wenig Schmerzempfinden, bei täglicher Anwendung und ohne bestehende Verletzungen. Trainieren Sie täglich, wird Ihr Körper schnell auf die Massagen reagieren, weiche Rollen erzielen dann nicht mehr den gewünschten Effekt. Grundsätzlich sollten Sie eher zu einer härteren als zu einer weicheren Rolle greifen. Der Massageeffekt lässt sich durch ein genopptes Modell verstärken.
Farbe und Größe der Fitness Faszienrolle
Das Aussehen der Massagehilfen ist nicht nur ein ästhetischer Faktor, bei vielen Anbieter ist die Farbe ein Indikator für die Härte. Beispielsweise lassen sich die Rollen des Herstellers Blackroll Orange folgendermaßen einteilen:
— Orange Med – weiche Ausführung: weiß, orange Punkten
— Orange Normal – Standardausführung: schwarz, orange Punkten
— Orange Pro – um 40 Prozent härtere Ausführung gegenüber der Standard-Version: orange, schwarze Punkte.
Achten Sie beim Kauf immer auf die Beschreibung, eine Rolle in ansprechender Optik kann sich sonst schnell als Enttäuschung zeigen, wenn der Härtegrad nicht stimmt.
Die Länge einer Fitness Faszienrolle beträgt in der Regel 30 bis 40 cm, der Durchmesser liegt etwa bei 15 cm. Dies ist ausreichend für die Mehrzahl der Übungen und Körperregionen. Äußerst effiziente und anspruchsvolle Übungen können mit einer Standard-Rolle schwer ausgeführt werden. Dafür werden Massagerollen in Sonderformaten angeboten, ebenso wie spezielle Minirollen. Eine weitere Variante sind längere Rollen oder die Möglichkeit, zwei Standard-Modelle zu einer Rolle zusammen zu fügen. Der Preise für die Trainingshilfen fangen bei etwa 10 Euro an, Marken-Modelle liegen zwischen 20 und 25 Euro, hochwertige Ausführungen können bis zu 70 Euro kosten. Modelle, die mit Akku arbeiten, welche für Vibrationen sorgen, sind ebenfalls zu haben. Allerdings handelt es sich dabei mehr um Rollen zur therapeutischen Behandlung. Laien sollten damit vorsichtig umgehen, da bei falschem Einsatz das Gegenteil des Trainingsziels erreicht werden kann. Planen Sie, das Faszientraining ernsthaft und mehrmals die Woche zu absolvieren, sollten Sie in Qualität investieren. Ein paar Euro mehr lohnen sich auf jeden Fall, geben ein gutes Gefühl und bereiten lange Freude.
Empfehlungen für Fitness Faszienrollen
Bitte beachten Sie, dass es sich bei den nachfolgenden Ausführungen um Kaufempfehlungen handelt. Sie entscheiden selbst, welches Modell für Sie das Training wählen. Bekannte Anbieter im Bereich Fitness Faszienrollen sind Blackroll, Apollo, Sportastisch, Flexisports oder Acerto.
Everest Fitness Faszienrolle – der Bestseller bei Amazon
- VERSPANNUNGEN LÖSEN & SCHMERZEN LINDERN - Mit der Rolle entspannen Sie die Muskeln am Nacken, Rücken, Oberschenkel oder Beinen. Dadurch lindern Sie Ihre schmerzen und beschleunigen die Regeneration z.B. beim Muskelkater. Das Material ist federleicht, sehr robust, geruchslos und wasserunlöslich.
- VERWENDUNG IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszien Rollen dienen zur Behandlung der Triggerpunkte am gesamten Körper. Mit der Faszienrolle für die Wirbelsäule massieren Sie sich selbst und verbessern Ihre Beweglichkeit.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die Gymnastikrolle standart Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfläche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Lebensqualität!
- VIELSEITIGE ANWENDUNG - Sie können die Rückenrolle für alle Körperteile benutzen und bekommen somit das All-in-one Paket. Dazu ist die foam Roll auch für das Warm-up und Stretching in jeder Sportart geeignet.
- INKLUSIVE BOOKLET UND TRANSPORTTASCHE - Im enthaltenen Booklet finden Sie Hintergrundinfos und Übungen zum Faszientraining mit der Massagerolle. In der praktischen Transporttasche ist die Rolle bei Bedarf Ihr Begleiter und zu Hause immer gut verstaut.
Diese Massagerolle ist ideal für das Training Zuhause oder im Studio. Hergestellt ist die Massagerolle aus strapazierfähigem und hochwertigen Schaumstoff. Sie bietet einen mittleren Härtegrad, ist 30 x 15 cm groß und wiegt 136 Gramm. Damit können Sie sich vor dem Sport aufwärmen, nach dem Laufen regenerieren oder spezielle Faszien-Übungen durchführen. Preislich gesehen liegt sie im günstigen Segment, der Hersteller gibt zwei Jahre Garantie.
Black Roll – ein bekannter Markenhersteller
Blackroll ist einer der bekanntesten Hersteller im Bereich Fitness Faszienrolle. Angeboten werden verschiedene Härten und Varianten, bei dieser Qualität „Made in Germany“ finden Sie eine große Auswahl an Rollen und kompletten Sets.
- Die Faszien-Rolle mittlerer Härte - einfach und effizient. Das ideale Trainingsgerät zur Selbstmassage für alle, die Muskeln und Bindegewebe massieren möchten. Länge der Faszienrolle: 30 cm; Durchmesser: 15 cm
- Das Faszien-Training mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehen oder Liegen die Faszien trainieren, es gibt viele Übungen für das Training mit der Faszienrolle; Auch nach dem Sport zur aktiven Regeneration
- Qualität Made in Germany: Die am meisten bewertete Faszienrolle auf Amazon.de. Mit der Blackroll Orange lösen Sie Verklebungen, behandeln Muskelbeschwerden und beugen diesen vor. Umweltfreundlich produziert und hautfreundlich
- Klassische Rollenform: die glatte Oberfläche der Faszienrolle ist ideal für alle Faszienübungen: Rücken-Übungen, Bauch Beine Po, Fußmassage und vieles mehr
- Lieferumfang: 1x Blackroll-Orange Faszienrolle, inkl. 1x Übungsbooklet
Diese einfache und effiziente Selbstmassagerolle ist das ideale Trainingsgerät. Die Abmessungen betragen 30 cm Länge und ein Durchmesser von 15 cm, mit einem mittleren Härtegrad ist sie ideal zur Regeneration nach dem Laufen und zum täglichen Faszientraining. Die mitgelieferte DVD zeigt Übungen zum Nachmachen. Die glatte Oberfläche ermöglicht Rücken-, Bauch-, Beine- und Po-Übungen, Training für die Unterarme, Fußmassagen und viele mehr.
Eine tolle Sache ist das Black Roll Starter Set
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Neben der großen Rolle ist auch eine Mini-Rolle enthalten, mit der sich kleine Muskelpartien im Nacken, an den Füssen und Armen gezielt behandeln lassen. Zusätzlich werden zwei Massagebälle für gezielte Anwendungen mitgeliefert, in 8 cm und 12 cm Größe.
Die Profi-Faszienrolle im Angebot bei Sportastisch
- ⭐STABILITÄT & STÄRKE – Dank ABS-Innenkern ist die Fitnessrolle robust und ultraleicht, um sie unterwegs mühelos mitzunehmen oder für Deine tägliche Erholung zuhause. Die mittlere Härte macht sie zum Allrounder beim Faszientraining
- ⭐FASZIEN AKTIVIEREN & VERKLEBUNGEN LÖSEN – Mit 33cm Länge, 14cm Durchmesser ist die Muskelrolle am ganzen Körper angenehm einzusetzen. Die drei Pressurzonen massieren dabei tiefenwirksam wie echte Hände und helfen bei der Schmerzlinderung
- ⭐EINFACH & EFFIZIENT MASSIEREN – Mit dem GRATIS E-Book inkl Übungen bekommen Einsteiger und Profis eine optimale Einführung zum Thema Faszien. Die Faszienmassage, eine Kombi aus Dehnung & Druck, ist ideal für Fitness, Yoga und Krafttraining
- ⭐TIEFE ENTSPANNUNG – Das hochwertige EVA-Material mit veredelter Oberfläche aktiviert das Tiefengewebe & fördert die Durchblutung. Somit verbessert die Yogarolle Beweglichkeit und Kraft, beugt Verletzungen vor & unterstützt die Regeneration
- ➡️100% ZUFRIEDENHEIT - *Dank deutscher Produktentwicklung bieten wir für die Faszienrolle eine Garantie von bis zu 3 Jahren an. Weitere Infos dazu erhältst Du auf unserer Webseite sportastisch.com oder in unserem Store amazon.de/Sportastisch | Die Faszienrolle wurde in einem subjektiven Verbrauchertest (siehe Produktbild) ausgezeichnet | Mehr als 300.000 Kunden vertrauen seit Jahren auf die Sportastisch Sportprodukte. Bei offenen Fragen hilft unser deutscher Kundenservice gerne weiter
Die Happy Roll ist aus stabilem und langlebigem Material gefertigt. Sie bietet ebenfalls einen mittleren Härtegrad mit drei verschiedenen Oberflächenstrukturen. Wellen-, Rillen- und Noppenstruktur passen sich den Bedürfnissen des Trainierenden an. Mit ihren Abmessungen von 33 x 14 cm lässt sie sich bequem transportieren. Der Hersteller gibt drei Jahre Garantie, im Lieferumfang enthalten ist ein E-Book mit Übungsposter.
Die vibrierende Luxusausführung Medisana Power Roll
- PowerRoll mit Tiefenvibration -erreicht auch die tiefliegenden Muskeln
- 4 Intensitätsstufen und einfache Ein-Tasten Bedienung
- Oberfläche beständig gegen Feuchtigkeit - hygienisch abwischbar
- Maximale Laufzeit bei vollständig geladenem Akku: bis zu 180 Min. (abhängig von gewählter Intensitätsstufe)
- Gratis DVD-Beilage mit Trainingsübungen
Diese Massagerolle ist eine Faszienrolle, die Tiefenvibration bietet. Eine strukturierte Oberfläche sowie die Vibration der Matte sorgen für Regeneration und Aktivierung auch tiefer liegender Muskeln. 2 Akkus und ein Ladegerät sorgen für die notwendige Spannungsversorgung, allerdings hat dieser Luxus seinen Preis und ist nicht Jedermanns Sache.
Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann mit effizientem Faszientraining einiges für seine Beweglichkeit tun. Welche Fitness Faszienrolle Sie dafür wählen, bleibt Ihnen überlassen. Nur wer die richtige Rolle wählt, erreicht sein gewünschtes Trainingsziel. Stimmt die Qualität der Trainingshilfen nicht, kann dies ein Verletzungsrisiko bedeuten. Mit einer Standard-Ausführung im mittleren Härtegrad sind sie immer gut bedient,. Praktisch sind auch komplette Sets, welche zusätzlich zu einer oder zwei Massagerollen auch Massagebälle, Anleitungs-DVD und Poster mit der Darstellung der Übungen enthalten.
- UNTERSTÜTZT DIE REGENERATION: Die Faszien-Rolle eignet sich als Trainings- und Massagegerät zur aktiven Behandlung von Muskeln, Verspannungen und Triggerpunkten.
- LINDERT SCHMERZEN: Die Rückenrolle ist ideal für Menschen, die unter Muskelverhärtungen oder Rückenschmerzen leiden, besonders wenn diese chronisch werden.
- EFFEKTIVES TRAINING: Als funktionale Sport-Rolle kann sie die Beweglichkeit von Muskeln und Faszien steigern. Sie eignet sich sowohl zur Rücken- als auch Nackenmassage.
- HOHE PRODUKTQUALITÄT: Hergestellt aus 100% recycelbaren Materialien und frei von chemischen Treibgasen und Treibmitteln steht die BLACKROLL FASZIENROLLE für höchste Qualität – Made in Germany.
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL STANDARD, Gymnastikrolle für die Selbstmassage, kostenlose Trainingsübungen in der BLACKROLL App, mit dem BOOSTER kombinierbar, 30 cm x 15 cm, Schwarz
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren, Verklebungen zu lösen und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Mit einer Länge von 35cm und einem Durchmesser von 14cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht zu transportieren. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit.
- PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesamten Körper geeignet. Die umlaufende Rille entlastet die Wirbelsäule bei der Massage des Rückens und verbessert die Arbeit mit der Rolle im Umfeld von Knochen (bspw. Beckenknochen, Unterarmknochen, etc.). Das Mittelloch erleichtert die einhändige Positionierung der Rolle und ermöglicht viele funktionelle Trainingsübungen, da durch verschiedene Griffvarianten, der Grad der Instabilität verändert werden kann.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle CARE von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
- VIELSEITIGE LÄNGENOPTIONEN: Die EPP fazienrolle rücken wirbelsäulee ist in vier verschiedenen Längen erhältlich - 30, 45, 60 und 90 cm - und macht es einfach, die Größe zu wählen, die am besten zu Ihren Bedürfnissen passt.
- HOHE GEWICHTSKAPAZITÄT: Die EPP faszienrolle rücken von Yes4All können ein Gewicht von bis zu 136 kg tragen, so dass Sie sie für eine Vielzahl von Übungen verwenden können, ohne sich Gedanken über die Kompatibilität machen zu müssen - ideal für Fitness-Enthusiasten aller Stufen.
- EINFACH ZU BENUTZEN: Der gymnastikrolle kann für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden, darunter Core-Workouts, Gleichgewichtstraining und Stretching. Er ist ein vielseitiges Werkzeug, das Ihre allgemeine Fitness verbessern kann.
- AUFFÄLLIGE DESIGN-OPTIONEN: Der faszienrolle nacken ist in einer Vielzahl von Farben erhältlich, darunter Schneerot, Schwarz, Blau gesprenkelt, Lila, Lila gesprenkelt und Blau. Egal, ob Sie einen auffälligen oder dezenten Look bevorzugen, es gibt eine Farboption, die zu Ihrem Stil passt
- TRAGBAR UND EINFACH ZU BENUTZEN: Trotz seiner robusten Konstruktion erfordert der pilates rolle nur minimalen Aufbau und ist leicht und einfach zu transportieren. Wenn er nicht in Gebrauch ist, kann er auf kleinstem Raum verstaut werden und ist somit eine praktische Ergänzung für Ihr Fitnessstudio oder Ihr Trainingsprogramm zu Hause
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book ist weiter unten auf dieser Seite unter dem Absatz "Produktleitfäden und Dokumente" als Anwendungshandbuch zum Download hinterlegt. Sollten Sie es nicht finden, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
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- Yoga Schaumstoffrollen für eine effektive Schmerzlinderung - Unsere 3D-strukturierte faszienrollen mit einem dreifachen Massagebereich kann sie die Finger, Daumen und Handflächen der menschlichen Hand simulieren, um echte Massage zu simulieren. Jede Rille in den Faszienrolle wirbelsäule kann sich aufheben und Ihr tiefes Muskelgewebe für eine effektivere Schmerzlinderung als andere Foam Roller dehnen.
- Faszienrollen Set für die Ganzkörpermuskulatur - Fazienrolle Rücken Wirbelsäule eignen sich zum Entspannen großer Muskeln wie der Hinterbeine zur schnellen Lösung von faszialen Adhäsionen. Faszienrollen Klein und Faszienball können zur Massage schwer zugänglicher Muskelpartien verwendet werden, und Duoball eignen sich hervorragend zur Entspannung der Nacken- und Wirbelsäulenmuskulatur. Die Verwendung unserer Faszien Set vor und nach dem Training beugt Verletzungen vor, maximiert die Dehnung.
- Robustes Faszienrollen Set - Wir verwenden EPP-Material mit hoher Dichte, aber ohne Geruch, das Faszienrollenset verformt sich nach verschiedenen Übungen nicht. Mäßige Härte reicht aus, um damit tief in das Muskelgewebe einzumassieren und mögliche Blutergüsse zu verhindern. Egal, ob Sie Anfänger oder Profi sind, dieses Faszienrollenset kann für das tägliche Training verwendet werden.
- Tragbare Nylontaschen - Faszienrollen Set sind leicht und werden mit strapazierfähigen Nylontaschen geliefert, die Sie in Ihre Aufbewahrungstasche legen und mitnehmen können. Eine tief organisierte Selbstmassage ohne Physiotherapeuten oder professionelle Masseurin kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Büro oder überall durchgeführt werden, um schnell positive Auswirkungen auf den gesamten Körper zu erzielen.
- Sorgenfreies Einkaufen - Unser Faszienrollen Set enthält auch Anweisungen und Poster in deutscher Sprache, darunter Dutzende von Massagebewegungen und Kundendienstinformationen, damit Sie unser Produkt effektiv und zielgerichtet verwenden können. Wenn Sie Fragen haben, können Sie sich jederzeit an uns wenden. Wir werden unser Bestes tun, um eine zufriedenstellende Lösung anzubieten, wie z. B. Ersatz, Rückerstattung des Einkaufspreises oder andere Optionen, die Ihren Bedürfnissen entsprechen.
- Anfängerfreundlicher Einstieg: Unser Faszienrolle Wirbelsäule wird mit einem Handbuch in deutscher Sprache geliefert, das eine Einführung und 9 Massageübungen enthält, um Anfängern zu helfen, schnell zu verstehen und zu verwenden. Die Rückenrolle kann Ihnen helfen, leichte Muskelknoten zu lindern und die Faszien zu beruhigen. Wenn Sie unter schweren Muskelknoten leiden, sollten Sie diese auf Anraten eines Therapeuten verwenden.
- Robust und langlebiges Faszienrolle Rücken: Die Massage Rolle besteht aus recycelbarem und langlebigem EPP-Material, das empfindliche schmerzende Bereiche schützen und bis zu 150 kg Gewicht tragen kann, ohne sich zu verformen oder zu beschädigen. Hinweis: Unsere Fazienrolle hat eine mittlere Härte, daher kann es zu Schmerzen kommen, insbesondere wenn Sie als schmerzempfindlicher Anfänger verwenden.
- Den Körper in gutem Zustand halten: Der Faszienrolle Beine eignet sich hervorragend zur Entspannung großer Muskelgruppen wie Rücken und Beine und ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitness-Enthusiasten. Die regelmäßige Anwendung der Fitness Rolle zur Faszientraining hilft, Muskelschmerzen zu lindern und die Körperflexibilität zu verbessern. Vor und nach dem Training verwendet, kann sie helfen, den Körper schnell wieder fit zu machen.
- Genießen Sie jederzeit und überall eine Faszienmassage:Unsere Faszienrollen hat eine Größe von 33*14cm, wiegt 0.15kg und kann leicht in eine Sporttasche oder Reisekoffer gesteckt werden, sehr tragbar. Sie können zu Hause, im Fitnessstudio, im Büro oder überall tiefes Gewebeselbstmassage durchführen, um schnell vorteilhafte Effekte auf den gesamten Körper zu erzielen.
- Beruhigt einkaufen:Wir haben ein spezielles Kundendienstteam, das sich um Ihre After-Sales-Probleme kümmern kann. Wenn Sie auf Probleme wie verlorene Anleitungen, beschädigte Produkte, Gymnastikrolle, die nicht die gewünschten Ergebnisse erzielen, stoßen, können Sie uns jederzeit über die Kontaktinformationen in Ihrem Benutzerkonto oder auf der Rückseite der Anleitung kontaktieren. Wir werden Ihnen gerne (z.B. Austausch, Rückerstattung, Schulungsempfehlungen usw.) zur Verfügung stehen.
- 【Stabiles und langlebiges Material】faszienrolle klein besteht aus hochwertigem EPP, mit exquisiter Handwerkskunst, nicht leicht zu brechen, leicht, aber kann unser Gewicht tragen, mit speziellem Texturdesign, angenehmer Haptik, verschleißfest, stabiler Leistung und langlebig Haltbarkeit.
- 【Ergonomisches Design】faszienrolle set ist ergonomisch für Nacken-, Rücken- und Beinübungen sowie für die Massage entlang der Wirbelsäule konzipiert. Ideal für Triggerpunktmassage, Faszientraining und Muskelmassage, damit Sie sich wohler fühlen. Eine ideale Wahl für Menschen, die Laufen, Pilates, Yoga und andere Sportarten lieben.
- 【3 Faszienball Set-Stile】3 Massagebälle-Stile zur Auswahl, zur gezielten Massage und Entspannung verschiedener Körperteile. Ideal zur Förderung der Durchblutung, zur Entspannung des Bindegewebes, zur Beseitigung von Faszienverspannungen und -bindungen sowie zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit.
- 【Tragbares Design】faszienrolle verfügt über ein tragbares Design, Sie können es jederzeit und überall zur Selbstmassage zu Hause oder im Fitnessstudio mitnehmen. Das faszienrolle fuß-Rad kann Ihnen helfen, körperliche Beschwerden zu lindern, den Muskeldruck im gesamten Körper zu lindern und den Nacken- und Taillenkomfort zu verbessern.
- 【Breite Anwendung】Geeignet für die Faszienmassage und Linienverschönerung von Rücken, Waden, Armen, Schultern und Beinen nach Yoga, Pilates, Fitnesstraining, Laufen, zügigem Gehen und anderen Übungen. Perfekt für Sportbegeisterte und Büroangestellte.
- ✔ GEZIELT FÜR ENTSPANNUNG SORGEN - Dieses einzigartige Foam Roller Set von Fas Fit ermöglicht Ihnen eine gezielte Ansprache von tiefliegenden Triggerpunkten - so können diese Punkte gezielt angegangen und beseitigt werden.
- ✔ OPTIMALE REGENERATION - Mit der 30x15cm Fazienrolle, der 30x5cm Mini-Rolle, dem 16x8cm Peanut-Ball und der 10cm Faszienkugel sind Sie ab sofort bestens ausgestattet, um sofort zu entspannen. Regelmäßiges Faszien-Training hilft ihnen und steigert nachweislich Ihre Beweglichkeit!
- ✔ PRÄVENTIVE UNTERSTÜTZUNG - Mit den richtigen Übungen & regelmäßigem Training können Sie nervige Beschwerden effektiv verhindern! Unsere innovativen Produkte ermöglicht es außerdem, endlich aktiv etwas für Ihre Regeneration nach dem Training zu tun.
- ✔ INKL. ÜBUNGSHEFT, POSTER UND TRAGETASCHE - Zu Ihrer Bestellung unseres erstklassigen Rollen-Set erhalten Sie außerdem ein E-Book, ein Übungsheft, ein Poster mit hilfreichen Tipps und eine praktische Baumwolltasche vollkommen kostenlos dazu!
- ✔ FOAM ROLLING - Diese Art der Rollkur wirkt durch die Kombination aus Druck und Bewegung besonders gut. Gleichzeitig kann Foam Rolling aber auch als Warm-Up vor dem Training oder Cool Down nach dem Training eingesetzt werden.
- ✅ VIELSEITIG EINSETZBAR – Das Faszien Set kann für den ganzen Körper verwendet werden. Egal ob Rücken, Beine, Schultern, Brust oder Arme. Das vielfältige Faszienset lockert effektiv die Muskulatur und löst somit jegliche Verspannungen!
- ✅ LÖST VERSPANNUNGEN – Das Faszienrollen Set ermöglicht es verklebte Faszien zu lösen, sowie verhärtete und verspannte Muskulatur zu lockern. Somit lassen sich Verspannungen erfolgreich beseitigen und die Beweglichkeit gezielt verbessern!
- ✅ INNOVATIVE NOPPENSTRUKTUR – Dank der innovativen Noppenstruktur auf der Rückenrolle (nur im großen Set enthalten), ist der Massageeffekt besonders tiefgreifend. Dadurch lassen sich auch tiefsitzende Verspannungen und Verhärtungen lockern!
- ✅ ERSTKLASSIGES MATERIAL – Das premium Faszienball Set wird aus extra hochwertigem EPP (Expandiertes Polypropylen) hergestellt. Dieses ist ausgesprochen robust und zudem recyclebar. Außerdem fühlt sich das Material sehr angenehm auf der Haut an!
- ✅ VERSCHIEDENE SETS – Das große Set enthält 1x Faszienrolle (33 x 14 cm), 1x Faszienrolle (15 x 5,2 cm), 1x Duoball (16 x 8 cm) & 1x Faszienball (6 cm). Das kleine Set enthält 1x Faszienrolle (15 x 5,2 cm), 1x Duoball (16 x 8 cm) & 2x Faszienball (8 cm & 6 cm)!
