Faszienrollen erleichtern das Training
Faszientraining steht bei vielen Fitness-Studios auf dem Trainingsplan. Auch Zuhause lassen sich die Übungen zum Auflockern der Faszien und Stärkung der Muskeln durchführen. Mit Hilfe einer Faszienrolle lassen sich die entsprechenden Körperstellen massieren. Diese Hilfsmittel sind in verschiedenen Größen und mit unterschiedlichen Oberflächen erhältlich. Hilfreiche Informationen helfen bei der Kaufentscheidung.
Wozu Faszientraining mit einer Rolle?
Unser Körper besteht aus Knochen, Muskeln und Organen, die als Einheit funktionieren. Treten keine Beschwerden auf, machen sich mir wenige Menschen Gedanken über ihr Zusammenspiel. Wenn Schmerzen und Fehlfunktionen auftreten, sind der Gang zum Arzt, teure Therapiestunden und lange Heilungsprozesse unumgänglich. Oftmals unterschätzt werden die so genannten Faszien, die sich im Bindegewebe befinden. Diese eiweißhaltigen Netze umschließen die Muskeln und Organe, sie halten das Gewebe zusammen. Der Mensch verfügt über drei verschiedene Schichten von Faszien, viszerale, tiefe und oberflächliche. Psychische Belastung, einseitige Bewegung oder Verletzungen können sie schädigen und Schmerzen verursachen. Die Faszien verkleben, trocknen aus und bilden verdickte Bereiche, diese werden als Triggerpunkte bezeichnet. Faszientraining mit einer Rolle kann Abhilfe schaffen und zur Prävention dienen, damit können die betroffenen Areale gezielt massiert und gelockert werden.
Vor- und Nachteile einer Faszienrolle
Diese Rollen sind ideal für eine Eigenmassage, sie können Ihre Faszien eigenständig lösen, indem sie durchkneten und geschmeidig machen und halten. Sie müssen nicht warten, bis alle Teile Ihres Körpers bewegungsunfähig und steif sind, sondern vorbeugend ohne Hilfe eines Masseurs therapieren. Solche Fitness Faszienrollen finden sowohl bei Schmerzbehandlungen mit einem Trainer als auch im Freizeitbereich ihre Verwendung.
Die Vorteile
— Verspannungen lassen sich lösen
— die Durchblutung wird angeregt
— Verbesserung der Bewegungsabläufe
— Stärkung der Muskulatur
— Wirksam gegen Cellulitis
— handlich und leicht
— ideales Gerät zur Selbstmassage
Kleine Nachteile
— am Anfang etwas schmerzhaft
— nicht für schnelles Abnehmen geeignet
— nur regelmäßige Anwendung führt zum Erfolg
Welche Fitness Faszienrolle ist die Richtige für mich?
Faszienrollen sind auf den ersten Blick ein einfaches Sportgerät. Das Angebot der Hersteller ist inzwischen riesig, verschiedene Härtegrade, unterschiedliche Farben und Strukturen stehen zur Auswahl, zudem variieren die Preise der Anbieter. Sie bestehen aus Schaumstoff, sind 30 bis 40 cm lang und haben in der Regel eine glatte Oberfläche. Erhältlich sind auch Rollen mit Noppen oder in gewellter Ausführung. Ideal für unterwegs ist eine Mini-Rolle, Duoball-Varianten eignen sich für die Anwendung kleiner Flächen, z.B. die Fußballen. Wer sich für dieses Trainingsgerät entscheidet sollte beim Kauf ein paar wichtige Faktoren berücksichtigen. Was ist Ihr Trainingsziel, welche Art von Training möchten Sie durchführen und wie viel möchten sie bezahlen? Achten sie auf die Haltbarkeit des Materials und beziehen Sie Ihren eigenen Trainingsstatus mit in die Überlegungen ein. Das Ziel der Übungen ist entscheidend, möchten Sie sich nach dem Joggen auswalken oder vor dem Laufen aufwärmen, soll der Rumpf gestärkt werden oder dient die Faszienrolle für Gleichgewichtsübungen? Für letzteres eignet sich die „Halbe Rolle“, sie minimiert eine Verletzungsgefahr. Wollen Sie Ihre Faszien massiere, ist eine Rumble Rolle die ideale Alternative.
Die Materialauswahl
Die Häufigkeit der Nutzung Ihrer Rolle ist ein entscheidender Faktor. Wie bei vielen anderen Dingen gilt es auch hier, nicht an der falschen Stelle zu sparen. Bei regelmäßigem Einsatz treten im Laufe der Zeit Verschleißerscheinungen auf. Die Rollen sind meist aus Kunststoff hergestellt, der hitzebeständig und robust ist, das ist wichtig für lange Haltbarkeit. Sie bestehen meist aus einem Stück, aus zwei verleimten oder verschweißten Hälften oder einer Kombination aus einer Hartplastik-Innenrolle mit einer Schicht aus Hartschaum. Ist das Material oder die Verarbeitung von schlechter Qualität, kann es zu Verformungen kommen. Der Trainingsspaß findet dann schnell ein Ende. Gehen Sie nicht auf die Tipps zum Bau einer eigenen Massagerolle ein, die im Internet zu finden sind. Davon ist abzuraten, bricht die Rolle, dann besteht Verletzungsgefahr.
Der Härtegrad
Die Rollen werden aus Schaum gepresst, je nachdem welches Material verwendet und wie dicht die Pressung des Schaums ist, werden verschiedene Härtegrade erreicht. Wählen Sie das Trainingsgerät entsprechend Ihrem Gewicht und Ihrer Schmerzempfindlichkeit. Für die Produktion weicherer Rollen wird üblicherweise Polyethylen eingesetzt. Je geringer die Härte, desto mehr können sich die Muskeln ins Material eindrücken. Das ist insbesondere bei Anfängern wichtig, da es weniger schmerzhaft ist. Rollen aus EVA – Ethylenvinylacetat – bilden eine weitere Härtestufe. Sie bieten einen verbesserten Massage-Effekt und sind für die Lockerung der tief liegenden Triggerpunkte geeignet. Die härteste Ausführung ist aus hoch verdichteten Materialien und sehr fest. Damit lässt sich ein besserer Massage-Effekt erzielen und harte Rollen halten länger als die weichen Varianten, die sich bei häufigem Einsatz verziehen können. Anfänger, leichtgewichtige Personen und Menschen mit erhöhtem Schmerzempfinden wählen eine weiche Variante. Sportliche Personen mit normalem Schmerzgefühl und mittlerem Gewicht entscheiden sich am besten für eine Standard-Faszienrolle. Harte Varianten sind geeignet für Menschen mit wenig Schmerzempfinden, bei täglicher Anwendung und ohne bestehende Verletzungen. Trainieren Sie täglich, wird Ihr Körper schnell auf die Massagen reagieren, weiche Rollen erzielen dann nicht mehr den gewünschten Effekt. Grundsätzlich sollten Sie eher zu einer härteren als zu einer weicheren Rolle greifen. Der Massageeffekt lässt sich durch ein genopptes Modell verstärken.
Farbe und Größe der Fitness Faszienrolle
Das Aussehen der Massagehilfen ist nicht nur ein ästhetischer Faktor, bei vielen Anbieter ist die Farbe ein Indikator für die Härte. Beispielsweise lassen sich die Rollen des Herstellers Blackroll Orange folgendermaßen einteilen:
— Orange Med – weiche Ausführung: weiß, orange Punkten
— Orange Normal – Standardausführung: schwarz, orange Punkten
— Orange Pro – um 40 Prozent härtere Ausführung gegenüber der Standard-Version: orange, schwarze Punkte.
Achten Sie beim Kauf immer auf die Beschreibung, eine Rolle in ansprechender Optik kann sich sonst schnell als Enttäuschung zeigen, wenn der Härtegrad nicht stimmt.
Die Länge einer Fitness Faszienrolle beträgt in der Regel 30 bis 40 cm, der Durchmesser liegt etwa bei 15 cm. Dies ist ausreichend für die Mehrzahl der Übungen und Körperregionen. Äußerst effiziente und anspruchsvolle Übungen können mit einer Standard-Rolle schwer ausgeführt werden. Dafür werden Massagerollen in Sonderformaten angeboten, ebenso wie spezielle Minirollen. Eine weitere Variante sind längere Rollen oder die Möglichkeit, zwei Standard-Modelle zu einer Rolle zusammen zu fügen. Der Preise für die Trainingshilfen fangen bei etwa 10 Euro an, Marken-Modelle liegen zwischen 20 und 25 Euro, hochwertige Ausführungen können bis zu 70 Euro kosten. Modelle, die mit Akku arbeiten, welche für Vibrationen sorgen, sind ebenfalls zu haben. Allerdings handelt es sich dabei mehr um Rollen zur therapeutischen Behandlung. Laien sollten damit vorsichtig umgehen, da bei falschem Einsatz das Gegenteil des Trainingsziels erreicht werden kann. Planen Sie, das Faszientraining ernsthaft und mehrmals die Woche zu absolvieren, sollten Sie in Qualität investieren. Ein paar Euro mehr lohnen sich auf jeden Fall, geben ein gutes Gefühl und bereiten lange Freude.
Empfehlungen für Fitness Faszienrollen
Bitte beachten Sie, dass es sich bei den nachfolgenden Ausführungen um Kaufempfehlungen handelt. Sie entscheiden selbst, welches Modell für Sie das Training wählen. Bekannte Anbieter im Bereich Fitness Faszienrollen sind Blackroll, Apollo, Sportastisch, Flexisports oder Acerto.
Everest Fitness Faszienrolle – der Bestseller bei Amazon
- VERSPANNUNGEN LÖSEN & SCHMERZEN LINDERN - Mit der Rolle entspannen Sie die Muskeln am Nacken, Rücken, Oberschenkel oder Beinen. Dadurch lindern Sie Ihre schmerzen und beschleunigen die Regeneration z.B. beim Muskelkater. Das Material ist federleicht, sehr robust, geruchslos und wasserunlöslich.
- VERWENDUNG IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszien Rollen dienen zur Behandlung der Triggerpunkte am gesamten Körper. Mit der Faszienrolle für die Wirbelsäule massieren Sie sich selbst und verbessern Ihre Beweglichkeit.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die Gymnastikrolle standart Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfläche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Lebensqualität!
- VIELSEITIGE ANWENDUNG - Sie können die Rückenrolle für alle Körperteile benutzen und bekommen somit das All-in-one Paket. Dazu ist die foam Roll auch für das Warm-up und Stretching in jeder Sportart geeignet.
- INKLUSIVE BOOKLET UND TRANSPORTTASCHE - Im enthaltenen Booklet finden Sie Hintergrundinfos und Übungen zum Faszientraining mit der Massagerolle. In der praktischen Transporttasche ist die Rolle bei Bedarf Ihr Begleiter und zu Hause immer gut verstaut.
Diese Massagerolle ist ideal für das Training Zuhause oder im Studio. Hergestellt ist die Massagerolle aus strapazierfähigem und hochwertigen Schaumstoff. Sie bietet einen mittleren Härtegrad, ist 30 x 15 cm groß und wiegt 136 Gramm. Damit können Sie sich vor dem Sport aufwärmen, nach dem Laufen regenerieren oder spezielle Faszien-Übungen durchführen. Preislich gesehen liegt sie im günstigen Segment, der Hersteller gibt zwei Jahre Garantie.
Black Roll – ein bekannter Markenhersteller
Blackroll ist einer der bekanntesten Hersteller im Bereich Fitness Faszienrolle. Angeboten werden verschiedene Härten und Varianten, bei dieser Qualität „Made in Germany“ finden Sie eine große Auswahl an Rollen und kompletten Sets.
- Die Faszien-Rolle mittlerer Härte - einfach und effizient. Das ideale Trainingsgerät zur Selbstmassage für alle, die Muskeln und Bindegewebe massieren möchten. Länge der Faszienrolle: 30 cm; Durchmesser: 15 cm
- Das Faszien-Training mit der Blackroll Orange Faszienrolle ist einfach: ob Sie im Stehen oder Liegen die Faszien trainieren, es gibt viele Übungen für das Training mit der Faszienrolle; Auch nach dem Sport zur aktiven Regeneration
- Qualität Made in Germany: Die am meisten bewertete Faszienrolle auf Amazon.de. Mit der Blackroll Orange lösen Sie Verklebungen, behandeln Muskelbeschwerden und beugen diesen vor. Umweltfreundlich produziert und hautfreundlich
- Klassische Rollenform: die glatte Oberfläche der Faszienrolle ist ideal für alle Faszienübungen: Rücken-Übungen, Bauch Beine Po, Fußmassage und vieles mehr
- Lieferumfang: 1x Blackroll-Orange Faszienrolle, inkl. 1x Übungsbooklet
Diese einfache und effiziente Selbstmassagerolle ist das ideale Trainingsgerät. Die Abmessungen betragen 30 cm Länge und ein Durchmesser von 15 cm, mit einem mittleren Härtegrad ist sie ideal zur Regeneration nach dem Laufen und zum täglichen Faszientraining. Die mitgelieferte DVD zeigt Übungen zum Nachmachen. Die glatte Oberfläche ermöglicht Rücken-, Bauch-, Beine- und Po-Übungen, Training für die Unterarme, Fußmassagen und viele mehr.
Eine tolle Sache ist das Black Roll Starter Set
- FASZIENROLLE STANDARD: Effektive Selbstmassage mit der Standard Faszienrolle. Ideal zur aktiven Regeneration und verbesserten Durchblutung durch einfaches Faszientraining im Stehen oder Liegen, am Boden, an der Wand oder am Schreibtisch.
- EFFEKTIVES FASZIENTRAINING: Mit der blackroll-orange Faszienrolle können Muskelbeschwerden behandelt und Verklebungen der Faszien (Bindegewebe) gelöst werden. Das Faszientraining ist ideal zum Auf- und Abwärmen beim Sport und auch zur Entspannung im Alltag, am Arbeitsplatz oder unterwegs.
- STARTER SET: Das blackroll-orange Starter Set Standard bietet alles für einen erfolgreichen Einstieg in die Faszien-Selbstmassage, auch die kleinere MINI Faszienrolle. Mit ihr werden gezielt kleine Muskelpartien an Armen, Füßen und Nacken stimuliert und massiert.
- MASSAGEBÄLLE: Die beiden Massagebälle sorgen für eine gezielte Massage: Je nach Bedarf können Sie mit dem 8 cm blackBALL-orange punktuell oder mit der 12 cm Variante flächiger massieren.
- LIEFERUMFANG: 1x blackroll-orange Faszienrolle, 1x blackroll-orange MINI, 2x blackBall-orange Massageball (8 und 12 cm), inkl. 1x Übungsbooklet und Downloadlink für die eBooks 1x "Geheimnis der Faszien" und 1x "Kleiner Aufwand- Große Wirkung", optional: Faszientraining-App gratis zum Herunterladen
Neben der großen Rolle ist auch eine Mini-Rolle enthalten, mit der sich kleine Muskelpartien im Nacken, an den Füssen und Armen gezielt behandeln lassen. Zusätzlich werden zwei Massagebälle für gezielte Anwendungen mitgeliefert, in 8 cm und 12 cm Größe.
Die Profi-Faszienrolle im Angebot bei Sportastisch
- ⭐STABILITÄT & STÄRKE – Dank ABS-Innenkern ist die Fitnessrolle robust und ultraleicht, um sie unterwegs mühelos mitzunehmen oder für Deine tägliche Erholung zuhause. Die mittlere Härte macht sie zum Allrounder beim Faszientraining
- ⭐FASZIEN AKTIVIEREN & VERKLEBUNGEN LÖSEN – Mit 33cm Länge, 14cm Durchmesser ist die Muskelrolle am ganzen Körper angenehm einzusetzen. Die drei Pressurzonen massieren dabei tiefenwirksam wie echte Hände und helfen bei der Schmerzlinderung
- ⭐EINFACH & EFFIZIENT MASSIEREN – Mit dem GRATIS E-Book inkl Übungen bekommen Einsteiger und Profis eine optimale Einführung zum Thema Faszien. Die Faszienmassage, eine Kombi aus Dehnung & Druck, ist ideal für Fitness, Yoga und Krafttraining
- ⭐TIEFE ENTSPANNUNG – Das hochwertige EVA-Material mit veredelter Oberfläche aktiviert das Tiefengewebe & fördert die Durchblutung. Somit verbessert die Yogarolle Beweglichkeit und Kraft, beugt Verletzungen vor & unterstützt die Regeneration
- ➡️100% ZUFRIEDENHEIT - *Dank deutscher Produktentwicklung bieten wir für die Faszienrolle eine Garantie von bis zu 3 Jahren an. Weitere Infos dazu erhältst Du auf unserer Webseite sportastisch.com oder in unserem Store amazon.de/Sportastisch | Die Faszienrolle wurde in einem subjektiven Verbrauchertest (siehe Produktbild) ausgezeichnet | Mehr als 300.000 Kunden vertrauen seit Jahren auf die Sportastisch Sportprodukte. Bei offenen Fragen hilft unser deutscher Kundenservice gerne weiter
Die Happy Roll ist aus stabilem und langlebigem Material gefertigt. Sie bietet ebenfalls einen mittleren Härtegrad mit drei verschiedenen Oberflächenstrukturen. Wellen-, Rillen- und Noppenstruktur passen sich den Bedürfnissen des Trainierenden an. Mit ihren Abmessungen von 33 x 14 cm lässt sie sich bequem transportieren. Der Hersteller gibt drei Jahre Garantie, im Lieferumfang enthalten ist ein E-Book mit Übungsposter.
Die vibrierende Luxusausführung Medisana Power Roll
- PowerRoll mit Tiefenvibration -erreicht auch die tiefliegenden Muskeln
- 4 Intensitätsstufen und einfache Ein-Tasten Bedienung
- Oberfläche beständig gegen Feuchtigkeit - hygienisch abwischbar
- Maximale Laufzeit bei vollständig geladenem Akku: bis zu 180 Min. (abhängig von gewählter Intensitätsstufe)
- Gratis DVD-Beilage mit Trainingsübungen
Diese Massagerolle ist eine Faszienrolle, die Tiefenvibration bietet. Eine strukturierte Oberfläche sowie die Vibration der Matte sorgen für Regeneration und Aktivierung auch tiefer liegender Muskeln. 2 Akkus und ein Ladegerät sorgen für die notwendige Spannungsversorgung, allerdings hat dieser Luxus seinen Preis und ist nicht Jedermanns Sache.
Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, kann mit effizientem Faszientraining einiges für seine Beweglichkeit tun. Welche Fitness Faszienrolle Sie dafür wählen, bleibt Ihnen überlassen. Nur wer die richtige Rolle wählt, erreicht sein gewünschtes Trainingsziel. Stimmt die Qualität der Trainingshilfen nicht, kann dies ein Verletzungsrisiko bedeuten. Mit einer Standard-Ausführung im mittleren Härtegrad sind sie immer gut bedient,. Praktisch sind auch komplette Sets, welche zusätzlich zu einer oder zwei Massagerollen auch Massagebälle, Anleitungs-DVD und Poster mit der Darstellung der Übungen enthalten.
- Neu verbesserte 3D-strukturierte Faszienrolle: Unsere 3D-strukturierte faszienrolle wirbelsäule hat eine Größe von 13*44cm und verfügt über einen dreifachen Massagebereich. Diese Rolle kann Finger, Daumen und Handflächen der menschlichen Hand und somit eine echte Massage simulieren. Die 3D-Massagetextur von foam roller hilft - wie die teure Massage der Chiropraktik oder Sportmedizin - Muskelschmerzen und Verspannungen zu lindern und sind effektiv für Selbstmassage und funktionelles Training.
- Einfaches und effizientes Faszientraining: Die massagerolle ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitnessbegeisterte. Es ist ideal zur Behandlung von Muskelschmerzen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Für den Einsatz vor und nach dem Training ist dies eines der besten Fitnessgeräte für die Erholung des Körpers. Dieser Effekt ist sowohl für Anfänger als auch für Profis unerlässlich.
- Gut verarbeitete fazienrolle: Hergestellt aus hochwertigem Polypropylenschaum (EPP). Polypropylen ist umweltfreundlich und recycelbar. Wodurch das Produkt sowohl umweltfreundlich also auch hochwertig ist. Mit mittlerer Härte und einer Belastbarkeit von bis zu 150 kg ist die faszienrolle rücken die perfekte Ergänzung zum Fitnessprogramm für Einsteiger. Dank des schmutz- und feuchtigkeitsbeständigen Materials sind die rückenrolle besonders leicht zu pflegen und zu handhaben.
- Entspannen Sie Ihre Muskeln und Faszien jederzeit und überall: Unsere fastienroller hat ein Maß von 33 * 14 cm und wiegt 0,13 kg. Sie ist tragbar und kann problemlos in eine Sporttasche oder einen Koffer gesteckt werden. Diese Rolle kann zu Hause, im Fitnessstudio, im Freien oder im Büro verwendet werden und ist ideal zum Dehnen von verspannten Bereichen wie Rücken, Waden, Kniesehnen, Taille und Hüften.
- Kaufen Sie mit Vertrauen: Unsere fazienrolle rücken wirbelsäule enthalten jeweils 1 Faszienrolle und 1 Produkthandbuch. In dem Produkthandbuch finden Sie 9 Massageübungen, mit den Sie effektiv und zielgerichtet trainieren können. Wenn Sie Probleme bei der Verwendung des Produkts haben, gehen Sie einfach zu "Meine Bestellung verwalten", öffnen Sie Ihre Bestelldaten und nehmen Kontakt mit uns auf. Wir gewähren Ihnen eine volle Rückerstattung oder einen Ersatz.
- UNTERSTÜTZT DIE REGENERATION: Die Faszien-Rolle eignet sich als Trainings- und Massagegerät zur aktiven Behandlung von Muskeln, Verspannungen und Triggerpunkten.
- LINDERT SCHMERZEN: Die Rückenrolle ist ideal für Menschen, die unter Muskelverhärtungen oder Rückenschmerzen leiden, besonders wenn diese chronisch werden.
- EFFEKTIVES TRAINING: Als funktionale Sport-Rolle kann sie die Beweglichkeit von Muskeln und Faszien steigern. Sie eignet sich sowohl zur Rücken- als auch Nackenmassage.
- HOHE PRODUKTQUALITÄT: Hergestellt aus 100% recycelbaren Materialien und frei von chemischen Treibgasen und Treibmitteln steht die BLACKROLL FASZIENROLLE für höchste Qualität – Made in Germany.
- LIEFERUMFANG: BLACKROLL STANDARD, Gymnastikrolle für die Selbstmassage, kostenlose Trainingsübungen in der BLACKROLL App, mit dem BOOSTER kombinierbar, 30 cm x 15 cm, Schwarz
- 【Einfaches und effizientes Faszientraining】Das Yoga Schaumstoffrollen Set ist eine gute Wahl für Physiotherapeuten und Fitnessbegeisterte. Es ist ideal zur Behandlung von Muskelschmerzen und zur Verbesserung der Mobilität. Für die Verwendung vor und nach dem Training ist dies eines der besten Fitnesswerkzeuge, um dem Körper zu helfen, sich zu erholen. Dieses Effekt ist sowohl für Anfänger als auch für Profis von entscheidender Bedeutung.
- 【Neu verbesserte Faszienroller】 Unsere 3D-strukturierte faszienrollen ist 14*33cm groß, mit einem dreifachen Massagebereich kann sie die Finger, Daumen und Handflächen der menschlichen Hand simulieren, um echte Massage zu simulieren. Die große faszienrolle wirbelsäule mit 3D-Texturmassage massiert die Textur - genau wie die teure Massage, die von Chiropraktik oder Sportmedizin angeboten wird, um Knoten und schmerzhafte Verwachsungen von jeder Muskelgruppe zu lösen.
- 【Perfektes Set für die Faszienrolle】Duoball sind perfekt zum Entspannen von Nacken und Wirbelsäule. Mini faszienrolle, faszienrolle klein entspannen perfekt kleinere Faszien. Sie entspannen Ihre Muskeln optimal und lindern sogar Schmerzen, wodurch sie sich für die Selbstmassage zu Hause, im Büro und unterwegs eignen.
- 【Gut gemachtes Faszien Set】 Hergestellt aus hochwertigem Polypropylenschaum (EPP) ist dieses Produkt umweltfreundlich und zugleich von hoher Qualität. Zudem haben diese Rollen eine Hohe Stabilität, ein geringes Gewicht und eine mittlere Härte. Dank des schmutzabweisenden und feuchtigkeitsbeständigen Materials ist das faszienrolle set besonders pflegeleicht und einfach zu bedienen.
- 【100% Zufriedenheit】 Unser Faszienball set enthält 1 Standard-Faszienrolle (33*14cm), 1 Mini faszienrolle (15*5.5cm), 1 Faszienball (8cm), 1 Duoball (16*8cm), 1 farbiges deutschsprachiges Poster (28,5*42cm) und 1 Produkthandbuch. Das Poster enthält Dutzende von Massagebewegungen, damit Sie effektiv und gezielt massieren können. Wenn Sie bei der Verwendung des Produkts auf Probleme stoßen, kontaktieren Sie uns und wir helfen Ihnen, das Problem innerhalb von 12 Stunden zu lösen.
- Hilft bei gymnastischen Übungen.
- Stimulierung der Haltungsmuskeln und Verbesserung der Muskel- und Gelenkausdauer.
- Korrektur von Haltungsfehlern.
- Sehr hilfreich bei der Rehabilitation.
- Entblockiert abnorme Gelenkbeweglichkeit Oberflächen- und Tiefenmuskulatur.
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book ist weiter unten auf dieser Seite unter dem Absatz "Produktleitfäden und Dokumente" als Anwendungshandbuch zum Download hinterlegt. Sollten Sie es nicht finden, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren und Verklebungen zu lösen. Mit einer Länge von 30cm und einem Durchmesser von 15cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht und einfach zu transportieren.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die BODYMATE Faszienrolle STANDARD Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfäche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit - Sie werden das Training mit der BODYMATE Faszienrolle als Steigerung Ihrer Lebensqualität erleben.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle STANDARD von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.
- ❖Faszienball und Faszienroller Set, Kleiner Massageball Faszienroller für Wirbelsäule, Füße, Rücken, Nacken, Massageball Set mittelhart mit Aufbewahrungstasche
- ❖Produktfunktionalität - Der Faszienball ist besonders gut geeignet für gezielte Nacken- und Rückenübungen entlang der Wirbelsäule und ermöglicht eine optimale Massage des gekrümmten Muskelgewebes. Die Faszienrolle hingegen eignet sich ideal für flache Körperregionen und ist somit perfekt zur Behandlung von Muskelschmerzen und zur Steigerung der Beweglichkeit geeignet.
- ❖Produktabmessungen - Die Faszienrolle hat eine Größe von 5x5x15 cm, während der Faszienball 8x8x15 cm misst. Beide Produkte sind ideal für die Selbstmassage des gesamten Körpers und ermöglichen eine gezielte Massage selbst an schwer erreichbaren Stellen. Um eine einfache Handhabung zu gewährleisten, werden sie in einer praktischen Aufbewahrungstasche geliefert, die den Transport und die Aufbewahrung erleichtert.
- ❖Materialbeschaffenheit - Sowohl die Faszienrolle als auch der Faszienball bestehen aus hochwertigem Polypropylenschaum (EPP). Dieses Material zeichnet sich durch seine hohe Belastbarkeit, sein geringes Gewicht und seine mittlere Härte aus, was eine optimale Nutzung ermöglicht. Darüber hinaus ist es äußerst pflegeleicht und einfach in der Handhabung.
- ❖Das perfekte Geschenk - Das Faszienrollen-Set ist eine hervorragende Wahl für Physiotherapeuten und Fitnessenthusiasten. Überraschen Sie Ihre Yoga-, Pilates- oder Fitnessfreunde mit diesem Set, mit dem professionelle Physiotherapie ganz einfach zu Hause angewendet werden kann, um die Gesundheit zu verbessern und die Körperkonturen zu formen.
- VERSPANNUNGEN LÖSEN & SCHMERZEN LINDERN - Mit der Rolle entspannen Sie die Muskeln am Nacken, Rücken, Oberschenkel oder Beinen. Dadurch lindern Sie Ihre schmerzen und beschleunigen die Regeneration z.B. beim Muskelkater. Das Material ist federleicht, sehr robust, geruchslos und wasserunlöslich.
- VERWENDUNG IM LEISTUNGSSPORT UND IN DER PHYSIOTHERAPIE: Faszien Rollen dienen zur Behandlung der Triggerpunkte am gesamten Körper. Mit der Faszienrolle für die Wirbelsäule massieren Sie sich selbst und verbessern Ihre Beweglichkeit.
- VERBESSERTE DURCHBLUTUNG: Die Gymnastikrolle standart Mittel-Hart hilft, die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Durch die glatte Oberfläche ist sie perfekt für Massage am gesamten Körper geeignet. Steigern Sie Ihre Lebensqualität!
- VIELSEITIGE ANWENDUNG - Sie können die Rückenrolle für alle Körperteile benutzen und bekommen somit das All-in-one Paket. Dazu ist die foam Roll auch für das Warm-up und Stretching in jeder Sportart geeignet.
- Dieses Faszienset von Liebscher & Bracht ist das Original: Die Faszienrollen und -kugeln unterstützen dich dabei, wieder beweglicher und schmerzfreier zu werden. Durch eine weiche Oberfläche und härteres Material in der Tiefe kannst du auch an empfindlichen Stellen mit maximalem Druck rollen. Die passenden Anwendungsvideos mit genauen Erklärungen erhältst du in unserer Liebscher & Bracht App inklusive. Plus: Als Amazon-Kunde kannst du die gesamte App für ganze 3 Monate völlig kostenfrei testen.
- Egal ob Rücken-, Hüft- oder Schulterschmerzen: Unsere Rollen und Kugeln können bei fast allen Schmerzzuständen von Kopf bis Fuß eingesetzt werden. Sie lösen nicht nur bestehende Verspannungen, sondern beugen auch neuen Verfilzungen der Faszien vor
- Das Faszien-Set ist das perfekte Hilfsmittel für Crossfit, Yoga, Pilates, Fitness, Bodybuilding u. v. m. Auch bei Outdoor-Aktivitäten und Aufwärmübungen kann die Rollmassage das Gewebe effektiv entspannen und die Durchblutung fördern
- Die Umlaufrille unserer Faszienrolle schont die Wirbelsäule und das Gewebe. In unserem Online-Übungsbereich warten weitere 100 Videos mit genauen Übungs-Anleitungen vom Schmerzspezialisten auf dich
- Lieferumfang: 1x Medi-Rolle (97 x 278 mm), 1x Mini-Rolle (53 x 180 mm), 1x Medi-Kugel (115 mm Durchmesser), 1x Mini-Kugel (72 mm Durchmesser), 1x Stoffbeutel
- EPP SCHAUMSTOFF- UND MASSAGEROLLE IN EINEM: Sagen Sie Adieu zu Muskelschmerzen mit der 2-in-1 Faszienrolle von Core Balance. Die 2-in-1 Faszienrolle besteht aus einer 33 x 15 cm großen Rolle um größere Muskeln zu bearbeiten und einem herausnehmbaren 33 x 6 cm großen Kern, um engere Stellen anzugehen. Die beiden Rollen wurden aus EPP Schaumstoff hergestellt, einem härteren Material, das bis in das Tiefengewebe wirkt.
- ÄUSSERE ROLLE ZUR MASSAGE VON GROSSEN MUSKELN: Die Faszienrolle hat einen Durchmesser von 15 cm, was die am häufigsten verwendete Größe ist. Dank seiner Länge und seinem Durchmesser können größere Muskeln, wie z.B. die Gesäß-, Lenden- und Oberschenkelmuskulatur, ganz leicht abgerollt und massiert werden. Die Höhe eignet sich außerdem ideal um Ihren Körper bequem darauf abzulegen und die Muskeln mit größerer Präzision und Kontrolle abrollen zu können.
- KERN ZUR MASSAGE VON KLEINEREN MUSKELGRUPPEN Die innere Rolle hat einen Durchmesser von 6 cm und ist ähnlich dick wie ein Massagestab. Dadurch können Sie ihn bequem mit beiden Händen halten. So können Sie ganz einfach Muskeln, wie z. B. Ihre Arme und Ihren Nacken erreichen, für die die Faszienrolle zu groß ist. Sie eignet sich auch hervorragend zum Massieren Ihrer Waden und der Oberschenkeloberseite.
- LEICHT & TRAGBAR: Die große Rolle ist in der Mitte hohl, sodass Sie die kleinere Rolle darin aufbewahren können. Zusammen sind sie leicht und kompakt und lassen sich perfekt in der Tasche verstauen und überall verwenden. Rollen Sie Ihre Muskeln vor dem Training, um Ihre Flexibilität zu erhöhen, oder nach dem Training, um Schmerzen und Verspannungen zu lösen. Sie sind auch ideal für Pilates und sind auch sonst vielseitig einsetzbar.
- HÄRTER, FÜR EIN INTENSIVERES WORKOUT: Da die EPP-Rollen am oberen Ende der Härteskala liegen, kann es sein, dass Sie den Druck als zu intensiv empfinden, besonders wenn Sie Anfänger sind. Wenn Sie an das Massieren und Rollen Ihrer Muskeln gewöhnt sind, werden Sie feststellen, dass Sie sogar noch tiefer gehen können und sich Ihre Muskeln dadurch noch schneller erholen. Die Faszienrolle kommt in 3 wundervollen Farben - Schwarz, Blau oder Aquamarin.
- KOSTENLOSES ÜBUNGSBUCH: Nach einer Einführung zu den Hintergründen rund um das Thema Faszien, werden 25 Übungen mit der Faszienrolle mit Illustrationen dargestellt und erklärt. Das E-Book wird an Ihre bei Amazon hinterlegte Email geschickt. Sollten Sie es nicht erhalten, kontaktieren Sie bitte unseren Kundenservice.
- EINFACH UND EFFIZENT: Das perfekte Trainingsgerät zur Eigenmassage, um die Faszien zu massieren, Verklebungen zu lösen und die Durchblutung der Muskeln zu verbessern. Mit einer Länge von 35cm und einem Durchmesser von 14cm die ideale Massagerolle mittlerer Härte für Einsteiger und Profis. Groß genug für ein Training am ganzen Körper und doch leicht zu transportieren. Steigern Sie Ihre Kraft, bekämpfen Sie Schmerzen, aktivieren Sie Ihre Tiefengewebe, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit.
- PERFEKTE LÖSUNG: Durch die glatte Oberfläche ist die Rolle perfekt für Massagen am gesamten Körper geeignet. Die umlaufende Rille entlastet die Wirbelsäule bei der Massage des Rückens und verbessert die Arbeit mit der Rolle im Umfeld von Knochen (bspw. Beckenknochen, Unterarmknochen, etc.). Das Mittelloch erleichtert die einhändige Positionierung der Rolle und ermöglicht viele funktionelle Trainingsübungen, da durch verschiedene Griffvarianten, der Grad der Instabilität verändert werden kann.
- VIELSEITIGKEIT IST TRUMPF: Ein wichtiges Hilfsmittel zur Faszientherapie für Crossfit, Yoga, Krafttraining, Bodybuilding, Boxen und MMA - eine tolle Massagerolle für alle Sport- und Fitnessfans. Die Qualitäts-Massagerolle CARE von BODYMATE ist aus EPP-Schaumstoff gefertigt und eignet sich für Rücken, Beine, Po, Nacken und die Schultern. Mit dieser Rolle können Sie Verletzungen vorbeugen und die Regeneration nach Verletzungen unterstützen.
- PREMIUM QUALITÄT: Die Rolle ist aus umweltfreundlichen EPP (expandiertem Polypropylen) gefertigt. Polypropylen ist zu 100% umweltfreundlich recyclebar. In der Herstellung ist kein Einsatz Weichmachern und von chemischen Treibmitteln notwendig. Noch Fragen offen, einfach den AllMates Kundenservice über Ihr Amazon-Konto kontaktieren.